نوار کینزی تاندون آشیل
Kinesotapes نوارهای باند مخصوصی هستند که برای بهبود طراحی شده اند خون و لنف تخلیه با ماساژ مداوم بخشی از بدن که به آنها اعمال می شود. بنابراین به مزمن و حاد کمک می کنند درد به عنوان مثال ، ناشی از التهاب تاندون آشیل، آسیب های قبلی ، تحمل وزن نادرست یا سایر مشکلات. فواید علمی نوارهای kinesio اثبات نشده است ، اما از آنها در درمان حمایتی علیه استفاده می شود درد در تاندون آشیل.
این نوارها دارای رنگهای مختلفی هستند که به معنای خصوصیات مختلف هستند (مثلاً آرام بخش). با این حال ، نوار kinesio به شما نمی دهد تاندون آشیل هرگونه ثبات ، به طوری که انعطاف پذیری تاندون افزایش یابد. بنابراین برای ورزشکارانی که می خواهند ورزش خود را تثبیت کنند بی فایده است مچ پا برای ورزش
این موضوع ممکن است مورد توجه شما قرار گیرد:
- علت تاندونیت آشیل
بسته به سازنده ، دستورالعمل های مختلفی برای استفاده از a وجود دارد نوار کینزی بانداژ اصولاً تکنیک ها بسیار شبیه به هم هستند. برای یک باند ساده kinesio از تاندون آشیل به دو نوار بلند و دو نوار کوتاه نیاز دارید.
باند در موقعیت مستعد اعمال می شود. پا در حالت قرار گرفته و تنش دارد. اولین نوار بلند نوار اکنون از طول به دو نیمه تقسیم شده است.
یک سوم پایینی نوار به عنوان پایه تقسیم نشده است. این اکنون روی پاشنه پا اعمال می شود و استخوان پاشنه بدون تنش این پایه نوار اکنون با دست مدل شده و پس از استفاده صاف می شود.
گرمای اصطکاک باعث بهبودی می شود. سپس نیمه بیرونی نوار از قسمت خارجی گوساله کشیده می شود و سپس به سمت داخل زیر گوساله اجرا می شود توخالی زانو. با استفاده از همان اصل ، نیمه داخلی نوار را به ضلع داخلی گوساله بمالید و اجازه دهید انتهای آن از انتهای خارجی آن عبور کند تا هر دو نیمه گچ دوباره اینجا ملاقات کنید
اکنون به نوار طولانی نوار دوم نیاز دارید. این نوار از ابتدای پاشنه پا روی گوساله پخش می شود و بدون کشیدن ، و همچنین پایین آن ، به پایان می رسد توخالی زانو. اکنون فقط دو نوار کوتاه وجود ندارد.
یکی از آنها با حداکثر کشش مستقیماً به ناحیه دردناک گیر کرده و سپس بدون فشار به سمت داخل قسمت داخلی حرکت می کند مچ پا. نوار کوتاه دوم از گچ با کشش به کف پا اعمال می شود و به سمت بالا گسترش می یابد ، به طوری که باند نواری گوساله علاوه بر این تثبیت می شود. استفاده از چنین باند نیز به تنهایی با کمی تمرین انجام می شود. در غیر این صورت باید از کسی کمک بگیرید ، به عنوان مثال یک فیزیوتراپ.
آیا نوار چسب می تواند درد را تسکین دهد؟
اگر نوار چسب را روی قسمت دردناک بدن بچسبانید ، مطمئن شوید که این قسمت تثبیت شده است. این امر به ویژه برای التهاب افراد مفید است تاندون ها برای از بین بردن تاندون. این واقعیت که پوستی که نوار به آن متصل می شود ، به طور فزاینده ای بیش از نواحی عضلانی در حال حرکت در حین حرکات تحت فشار قرار می گیرد ، نیز بهبود می بخشد خون گردش خون در این مناطق.
از یک طرف ، این امر کمک می کند تا مواد مغذی به بدن منتقل شود خون، به منطقه ملتهب و از طرف دیگر ، مواد زائد را که در ناحیه ملتهب جمع می شوند و از بین می برند ، از بین ببریم درد، سریعتر از این نظر ، معمولاً می توان به این سوال پاسخ داد که آیا یک نوار می تواند درد را تسکین دهد ، اگر به درستی استفاده شود؟ لطفاً خود را علاوه بر این اطلاع دهید:
- درمان تاندونیت آشیل
تمام مقالات این مجموعه:
