زندگی روزمره با ADHD کودک همیشه آسان نیست و گاهی می تواند والدین آسیب دیده را به حد مجاز برساند. با چند نکته ، زندگی روزمره مشترک را می توان آسان کرد. همه نکات برای هر کودک مفید نخواهد بود - در اینجا شما باید به تنهایی آزمایش کنید که چه چیزی برای فرزند شما و شما مفید است.
حتماً یک برنامه روزمره کاملاً منظم و منظم داشته باشید
زندگی روزمره با ADHD کودک اغلب خود را آشفته نشان می دهد. کودکان در ساختاردهی اقدامات خود و تشخیص وظایف مهم از غیر مهم مشکل دارند. به همین دلیل کمک به کودک در این زمینه مهم است. به او نشان دهید چگونه یک عمل را ساختار می بخشد و چگونه می تواند یک کار بزرگ را به چندین کار کوچک تقسیم کند.
برای اینکه کودکان هرچه بهتر خود را سازماندهی کنند ، داشتن یک برنامه روزمره کاملاً منظم مهم است. اگر شام همیشه به طور هم زمان روی میز است و بچه ها همیشه باید همزمان ب خوابند ، تنظیم آن برای شما راحت تر خواهد بود. از طرف دیگر ، باید از تعجب در برنامه روزانه خودداری کرد ، زیرا ADHD کودکان معمولاً به خوبی با آنها کنار نمی آیند. از طرف دیگر عادات ثابت ، امنیت و آرامش را ایجاد می کنند.
باید به موقع به کودک خود در مورد قرارهای غیرمعمول اطلاع دهید تا او فرصت کافی برای تنظیم خود را داشته باشد. اما قرار ملاقات های روزمره نیز باید بارها و بارها اعلام شود: اگر شام قریب الوقوع است ، به فرزند خود بگویید که ده دقیقه دیگر غذا وجود دارد.
قوانینی وضع کنید
برای جلوگیری از یک روزمرگی آشفته ، مهم است که قوانین روشنی برای زندگی مشترک وضع کنید. قوانین باید رعایت شود - و همچنین توسط والدین و فرزندان رعایت می شود. بهتر است قوانین را به همراه کودک تنظیم کنید - به این ترتیب می توان خواسته های او را نیز در نظر گرفت. برای کودک روشن کنید که اگر کودک قوانین را رعایت نکند چه عواقبی در پی خواهد داشت. عواقب آن را نباید چنین دید مجازات، اما به عنوان یک نتیجه منطقی از رفتار.
قوانین ساده ای که باید با فرزندانتان وضع کنید می تواند شامل موارد زیر باشد:
- در طول غذا ، همه بی سر و صدا پشت میز نشسته اند.
- والدین یا خواهر و برادرها - حتی در یک مشاجره - ضربه نخواهند خورد.
- بازی های رایانه ای هر روز به مدت 30 دقیقه مجاز است.
- تکالیف مستقیماً بعد از مدرسه انجام می شود.
پاداش به جای مجازات
کودکان بیش فعالی به احتمال زیاد رفتارهایی از خود نشان می دهند که توسط دیگران "اشتباه" تلقی می شود. اما بهتر است به جای مجازات فرزندتان برای چنین رفتاری ، سیستمی را معرفی کنید که به رفتار خوب پاداش می دهد. ستایش نه تنها احساس خوبی در کودک شما ایجاد می کند بلکه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. علاوه بر این ، کودک با این روش سریعتر می آموزد که چه رفتاری از او انتظار می رود.
به عنوان مثال ، شما می توانید سیستمی را ایجاد کنید که در آن برای رفتارهای خاص به کودک شما امتیاز داده شود. هنگامی که کودک به تعداد مشخصی از امتیازات رسید ، می توان آنها را برای یک بستنی ، کتاب یا گردش خریداری کرد. در حالت ایده آل ، نه تنها رفتار واقعی ، بلکه تلاش برای نمایش یک رفتار خاص را نیز پاداش دهید.
از شرایط دشوار اجتناب کنید
اگر مشاهده کردید که شرایط خاصی به ویژه در زندگی روزمره دشوار است ، سعی کنید از آنها اجتناب کنید یا حداقل آنها را خنثی کنید. از قبل برای واکنشهای احتمالی کودک خود برنامه ریزی کنید - این به شما فرصت می دهد تا به جای عکس العمل ، اقدام کنید.
مثال: اگر کودک خود را با خود به خرید می برید ، با او درمورد اینکه همیشه باید در کنار سبد خرید بماند و برای گشت و گذار در سوپرمارکت خود به تنهایی بیرون نرود ، بحث کنید. در عوض ، یک کار جذاب مانند کمک به انتخاب مواد غذایی را به او پیشنهاد دهید.
پشتیبانی هدفمند از کودکان بیش فعالی ارائه دهید
کودکان مبتلا به ADHD اغلب تمایل آشکار به کمک ، احساس عدالت قوی و همچنین خلاقیت عالی دارند. آیا ممکن است فرزند شما از لحاظ هنری یا هنری نیز استعداد خاصی داشته باشد؟ مراقب فعالیتهایی باشید که فرزندتان از آنها لذت می برد و آنها را به صورت هدفمند تشویق کنید. با حمایت از کودک خود در زمینه هایی که استعداد دارد ، اعتماد به نفس او را تقویت می کنید.
