برای اطمینان از عملکرد کامل تمام اندام ها ، بدن به منبع انرژی خارجی بستگی دارد. در اینجا ، بین میزان متابولیسم پایه و میزان متابولیسم قدرت تمایز ایجاد شده است. با هم ، این منجر به میزان متابولیسم کل می شود ، که همچنین در کاهش وزن بدن نقش دارد.
میزان متابولیسم کل چقدر است؟
میزان متابولیسم پایه بیانگر انرژی مورد نیاز برای تأمین انرژی تمام ساختارهای بدن است. این در ابتدا برای حفظ عملکرد اعضای بدن استفاده می شود. این انرژی اساسی برای اطمینان از عملکرد در حالت استراحت است. میزان متابولیسم نیرو شامل تقاضایی است که از فعالیت بدنی ناشی می شود. این نه تنها شامل ورزش ، بلکه در حال حاضر هرگونه فعالیت بازوها و پاها است. میزان متابولیسم کل از میزان متابولیسم پایه و میزان متابولیسم قدرت تشکیل شده است. بنابراین ، این در مورد انرژی روزانه لازم برای حفظ عملکردهای بدن و تضمین تمام حرکات است. میزان متابولیسم کل به دلیل عوامل مختلفی از جمله سن و جنسیت متفاوت است. به طور متوسط ، مردان انرژی بیشتری نسبت به زنان مصرف می کنند ، اگرچه این از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، زیرا آنها معمولاً نسبت عضلانی بیشتری دارند. سن نیز نقش دارد. با پیشرفت زندگی ، بدن انسان به انرژی کمتری نیاز دارد زیرا تجزیه عضلات اتفاق می افتد. سلول ها نیز غیر فعال می شوند. به طور کلی ، میزان متابولیسم کل بالاتر در افرادی که رشد عضلانی بالاتر از حد متوسط دارند ، مشاهده می شود. این امر به دور از آموزش نیز قابل توجه است و بنابراین می تواند در زمینه کاهش وزن برنامه ریزی شده مفید باشد.
کارکرد و وظیفه
بدن نه تنها در هنگام نیاز به انرژی دارد در حال اجرا یا فعالیتهای دیگر ، اما در هر فعالیتی. عملکردهای مختلف اندام ها نیز به دلیل انرژی اضافه شده روان کار می کنند. علاوه بر این ، عوامل مهمی که بر میزان متابولیسم پایه تأثیر می گذارند ، قد و وزن هستند. مهمتر از همه ، نسبت عضله و چربی در نهایت میزان میزان متابولیسم پایه را تعیین می کند. میزان متابولیسم پایه در یک محیط ثابت که تغییری در دما وجود ندارد اندازه گیری می شود. میزان متابولیسم پایه ، فرایندهای مهم بدن را برای زنده نگه داشتن افراد امکان پذیر می کند. این شامل ، به عنوان مثال ، تنفس، متابولیسم ، گردش و تنظیم دمای بدن. فقط از طریق میزان متابولیسم پایه انجام می شود قلب به طور منظم پمپ کنید خون از طریق رگها و تبادل گاز در ریه ها انجام می شود. اگر مدت زمان طولانی تری انرژی دریافتی زیر میزان متابولیسم پایه باشد ، ابتدا متابولیسم گرسنگی اتفاق می افتد. اگر بیشتر باشد کالری با این وجود مصرف نمی شوند ، اندام ها می توانند آسیب ببینند یا عملکرد خود را از دست بدهند. متابولیسم نیرو شامل هرگونه انرژی است که باید برای اعمال جسمی صرف شود. این در حال حاضر شامل صبح بلند شدن از رختخواب یا بستن کفش است. بنابراین متابولیسم نیرو تمام حرکات را ممکن می کند. بر این اساس ، اندازه گیری میزان متابولیسم کل نشان دهنده انرژی مورد نیاز بدن است ، از یک طرف ، در مرحله استراحت و از سوی دیگر ، برای فعالیت های بدنی. اگرچه نکاتی را اغلب می توان در رژیم غذایی در صنایعی که قرار است میزان متابولیسم پایه را افزایش دهند ، دانشمندان تصور می کنند که میزان متابولیسم کل تنها می تواند تحت تأثیر افزایش تجمع عضلات قرار گیرد. برای کاهش وزن ، غذای مصرفی باید انرژی کمتری نسبت به بدن برای اندام و حرکت داشته باشد. بر این اساس ، لازم است که به کالری کمتری بروید رژیم غذایی یا به طور کلی بیشتر ورزش کنید. کسانی که بیش از میزان متابولیسم کل خود انرژی مصرف می کنند ، اضافه وزن پیدا می کنند. به طور معمول ، کودکان و نوجوانان بین سنین 12 تا 18 سال بیشترین میزان متابولیسم را دارند. این زمانی است که بیشترین تغییرات جسمی مانند رشد قد رخ می دهد که به افزایش انرژی نیاز دارد. برای مادران شیرده نیز وضعیت به همین منوال است. در اینجا ، مصرف انرژی اضافی 600 است کالری در روز انتظار می رود
بیماری ها و بیماری ها
میزان متابولیسم کل ممکن است مختل شود. به عنوان مثال ، برخی از شکایات هورمونی رهبری به این واقعیت که میزان متابولیسم پایه به طور قابل توجهی کاهش یا افزایش می یابد. به خصوص اغلب ، یک بیماری از غده تیروئید پشت چنین پدیده ای است بین یکدیگر تمایز قایل می شود پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید. در شرایطی که کم کاری تیروئید، اغلب وجود دارد التهاب غده در دوره بعدی ، بدن تشکیل می شود آنتی بادی برای کشتن متجاوزان فرضی. اما ، به جای آن ، سیستم ایمنی بدن ساختارهای فیزیکی خود و بخشهایی از آن را هدف قرار می دهد غده تیروئید مردن اگر غده تیروئید بافت کاملاً عملکردی ندارد ، تیروئید کمتری تولید می کند هورمون، که در متابولیسم مداخله می کنند. کم کاری تیروئید با افزایش وزن ، مکرر آشکار می شود انجماد, ریزش مو و اختلالات خواب. که در پرکاری تیروئید، غده تیروئید بیشتر تولید می کند هورمون در واقع لازم است. مبتلایان از متابولیسم بسیار سریع ، افزایش تعریق و تپش قلب رنج می برند. با این حال ، امروزه هر دو بیماری به خوبی قابل درمان هستند. اغلب ، مصرف قرص در حال حاضر کافی است علاوه بر این ، ممکن است میزان متابولیسم کلی تحت تأثیر PCO باشد. PCO در زنان قابل توجه است و در ابتدا با افزایش میزان مرد تعریف می شود هورمون. علاوه بر این ، افراد مبتلا گاهی اوقات چرخه نامنظم و کمبودی دارند تخمک گذاری، که می تواند منجر به بی فرزندی ناخواسته شود. افزایش یا کاهش وزن بدن بدون دلیل باید همیشه توسط پزشک بررسی شود. بعضی اوقات ممکن است به دلیل برخی بیماری ها گردش مالی کل مختل شود و در نتیجه تظاهرات بیشتری ایجاد شود.
عوارض
گردش مالی کل معمولاً باعث ایجاد عارضه و ناراحتی نمی شود. این یک ویژگی مشترک در بدن انسان است ، که حتی بدون هیچ فعالیت خاصی به انرژی نیاز دارد تا همه اعضای بدن بتوانند به درستی کار کنند. با این حال ، اگر میزان متابولیسم کل بدون دلیل خاصی تغییر کند ، ممکن است عوارضی ایجاد شود. در این حالت ، افزایش میزان متابولیسم کل می تواند رهبری به کم وزن اگر فرد غذای کافی مصرف نکند. وزن کم نشان دهنده یک بیماری بسیار ناسالم است شرط برای بدن و در بدترین حالت می تواند رهبری به آسیب اندام های مختلف یا حتی مرگ. به همین ترتیب ، میزان مناسب متابولیسم کل برای ساخت عضلات مهم است. اگر این امر محقق نشود یا خیلی کم باشد ، نمی توان آنها را ساخت. اگر فرد بیش از نیاز خود انرژی مصرف کند ، این رفتار معمولاً منجر به آن می شود اضافه وزن و چاقی. این شرط همچنین بسیار ناسالم است و در بدترین حالت می تواند منجر به a شود قلب حمله کردن به خصوص در مورد کودکان ، والدین باید به یک متابولیسم کلی متعادل توجه داشته باشند ، تا هیچ اختلالی در رشد و رشد وجود نداشته باشد.
