چگونه می توان سیستم لنفاوی را تحریک کرد؟
سیستم لنفاوی می تواند به روش های مختلف تحریک شود. برخی از آنها در زیر ارائه شده است. اول از همه ، شما باید از مصرف مایعات کافی اطمینان حاصل کنید (تقریباً.
2-3 لیتر آب در روز) ، زیرا این امر باعث تحریک مایع لنفاوی در حرکت می شود. فعالیت عضلانی همچنین از لنف جریان ، زیرا لنفاوی عروق بین عضلات به طور ریتمیک به هم فشار داده می شوند و لنف سپس می تواند مانند پمپ به بالا منتقل شود. ایده آل برای تحریک سیستم لنفاوی طناب زدن یا ترامپولین است.
پیاده روی طولانی ، شنا یا دوچرخه سواری نیز مناسب است. تنفس همچنین می تواند به تحریک آن کمک کند لنف جریان. چه زمانی تنفس، باید وضعیت مستقیم گرفته شود و در اعماق شکم استشمام شود.
این "تنفس تکنیک "می تواند به صورت نشسته یا ایستاده انجام شود. دوش های متناوب گردش خون را تحریک می کند ، که همچنین تحریک می کند سیستم لنفاوی. برس خشک ماساژ همچنین می تواند مفید باشد.
نمکهای Schüssler (کربنیک کلسیم) گفته می شود که به فعال سازی جریان لنفاوی کمک می کند. علاوه بر این ، فیزیوتراپیست ها اغلب "تخلیه لنفاوی دستی" در اینجا پوست به آرامی در جهت جریان لنفاوی حرکت می کند.
این باعث تحریک لنف می شود عروق برای جذب لنفاوی بیشتری که جمع شده است. این روش روش انتخابی برای تحریک در زمینه التهاب مزمن است ، مانند تنیس آرنج یا تاندوسینوویت. همچنین برای دستیابی به کاهش سریع تورم بعد از عمل یا کاهش کبودی یا سایر آسیب ها استفاده می شود.
سلولیت و لیپدم نیز از موارد استفاده برای "تخلیه لنفاوی دستی" این روش نباید برای التهاب حاد استفاده شود. در این مورد، "تخلیه لنفاوی دستی"حتی می تواند مضر باشد ، زیرا این خطر وجود دارد که عوامل بیماری زای لنفاوی از طریق دفع شوند گره های لنفاوی قبل از سیستم ایمنی بدن توانسته است عوامل بیماری زا را از بین ببرد. بنابراین ، استفاده از "تخلیه لنفاوی دستی" باید با یک پزشک در میان گذاشته شود. اگر این اقدامات کمکی نکرد ، طب سوزنی ماساژ همچنین می توان امتحان کرد.
چگونه می توان سیستم لنفاوی را تمیز کرد؟
هر آنچه سیستم لنفاوی را تحریک می کند به پاکسازی آن نیز کمک می کند. نکته دیگری که به پاکسازی سیستم لنفاوی کمک می کند ، پیروی از روش صحیح است رژیم غذایی. از مصرف بیش از حد چربی و پروتئین حیوانی باید خودداری شود.
شکر و شیرینی ، و همچنین شیر و تخم مرغ باید محدود شود. نان سبوس دار را باید به نان سفید ترجیح داد. آب کرفس / آب کرفس به احتقان لنفاوی کمک می کند ، زیرا دارای اثر پاک کنندگی و تصفیه است.
مصرف کافی مایعات و همچنین ورزش کافی به پاکسازی سیستم لنفاوی کمک می کند. بازدید از سونا یا حمام بخار سیستم لنفاوی را تمیز می کند و باید مورد توجه قرار گیرد ، به شرطی که هیچ بیماری دیگری مخالف آن نباشد. دفع مسمومیت درمان فقط باید با مشورت یک پزشک یا پزشک جایگزین انجام شود ، زیرا اگر به طور نادرست انجام شود ، می تواند بیش از این که آسیب برساند ، آسیب می رساند.
