چگونه می توانید از اثر یو-یو بعد از روزه داری جلوگیری کنید؟
مطالعات نشان داده است که با فعالیت بدنی هدفمند بعد از چاق شدن ، می توان جلوی اثر یویو را گرفت. علاوه بر این برای حفظ طولانی مدت پذیرش وزن به دست آمده ، تغییر تغذیه و عادات مهم است. علاوه بر این بدن بعد از پف کردن اغلب نیاز به افزایش کالری بیشتری دارد تا وزن از دست رفته را دوباره به دست آورد. این می تواند با تغذیه آگاهانه و کاهش کالری ، که با این وجود رضایت بخش است ، برطرف شود.
تاثیر یویو بر فلور روده چیست؟
مطالعات علمی اخیر نشان داده است که فلور روده ممکن است نقشی در توسعه اثر یو یو. با این حال ، هنوز در مورد چگونگی دقیق آن تحقیق نشده است باکتری موجود در روده بر افزایش وزن مجدد پس از موفقیت اولیه تأثیر می گذارد رژیم غذایی. در صورت لزوم ، امکانات جدیدی در آینده برای مقابله خاص ایجاد می شود اثر یو یو با تأثیرگذاری بر فلور روده.
