چگونه روح مکانیسم دفاعی بدن را کنترل می کند

ارتباط بین مغز و سیستم ایمنی از جمله از طریق هورمون هایی مانند هورمون استرس کورتیزول انجام می شود. سلول های دفاعی همچنین مواد پیام رسان معروف به اینترلوکین ها را تولید می کنند: آنها فعالیت سیستم ایمنی را کنترل می کنند و – اگر به مقدار زیاد در خون وجود داشته باشند – به مغز سیگنال می دهند که مثلاً یک عفونت در بدن موج می زند. سپس مغز دمای بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بیمار احساس ضعف و بی‌حالی کند - به طوری که او این کار را راحت می‌کند. اگر مغز ثبت کند که سطح اینترلوکین و در نتیجه فعالیت سیستم ایمنی بسیار زیاد است، دوباره سیستم دفاعی بدن را خاموش می کند.

علاوه بر چنین مواد پیام رسان، سیستم عصبی خودمختار نیز به عنوان یک رسانه ارتباطی عمل می کند و پیام هایی را از بدن به مغز و بالعکس می فرستد.

سلول های ایمنی هشدار دهنده

استرس مزمن سیستم ایمنی را ضعیف می کند

از سوی دیگر، استرس مزمن تأثیر متفاوتی دارد: سطح کورتیزول در خون به طور دائمی بالا می‌رود. هورمون استرس به گیرنده های واقع در سطح گلبول های سفید خاص متصل می شود. در نتیجه این سلول ها اینترلوکین 1 بتا کمتر ترشح می کنند. این ماده پیام رسان به طور معمول سلول های ایمنی را برای تکثیر تحریک می کند. اینترلوکین 1-بتا همچنین فعالیت سلول های کشنده طبیعی را افزایش می دهد و باعث تشکیل آنتی بادی هایی می شود که در پاتوژن های خاصی تخصص دارند. اگر سطح این ماده پیام رسان کاهش یابد، اثربخشی سیستم ایمنی نیز کاهش می یابد.

هر کسی که دائماً "تحت قدرت" است نباید تعجب کند که مکرراً توسط یک عفونت فلج شود. در مواقع استرس زا، بسیاری از مردم عود تاول های مزاحم تبخال را نیز تجربه می کنند، که عوامل ایجاد کننده آن معمولاً توسط سیستم ایمنی کنترل می شود. همچنین زمانی که مصدوم تحت استرس قرار می گیرد، زخم ها کندتر بهبود می یابند.

ورزش به عنوان یک ترمز استرس

از طرف دیگر، هر چیزی که با استرس مقابله کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به عنوان مثال ورزش باعث کاهش سطح کورتیزول در خون می شود. فعالیت بدنی منظم در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

بنابراین، تکنیک‌های آرام‌سازی هدفمند، مانند تمرینات اتوژنیک، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی یا تمرین‌های تمرکز حواس، از دفاع بدن نیز پشتیبانی می‌کنند.

قدرت کشنده احساسات منفی

احساسات منفی نیز بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند. میزان این تأثیر، از جمله، با مطالعات انجام شده روی بیماران سرطانی نشان داده شده است. به عنوان مثال، در یک مطالعه، نیمی از بیماران مبتلا به سرطان سینه که از افسردگی نیز رنج می‌بردند، طی پنج سال جان خود را از دست دادند - اما تنها یک چهارم از بیماران سرطانی که افسرده نبودند.

دلیل این امر می تواند این باشد که بیماران از نظر روانی دارای سلول های کشنده طبیعی بیشتری در خون خود هستند. علاوه بر پاتوژن ها، اینها همچنین می توانند سلول های فرسوده را ردیابی و نابود کنند.

تقویت انرژی مثبت

از سوی دیگر، احساسات مثبت می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و حتی شانس بهبودی از سرطان را افزایش دهد. بنابراین هدف آنکولوژی روانی مقابله با استرس های روانی مرتبط با سرطان است. به عنوان بخشی از درمان، از تکنیک های رفتار درمانی برای تقویت افکار مثبت و خنثی کردن افکار منفی استفاده می شود. از تکنیک های تجسم برای ایجاد روحیه مثبت نیز استفاده می شود.

سلول های ایمنی بیش فعال

کارشناسان معتقدند که این احتمالاً به دلیل کمبود کورتیزول است. کورتیزول به طور معمول تولید اینترلوکین ۲ را مهار می کند، اما زمانی که سطح کورتیزول پایین باشد، تولید اینترلوکین ۲ افزایش می یابد. این باعث می شود تا سلول های T بیشتری وارد عمل شوند، که در زمینه بیماری های خود ایمنی به سلول های خود بدن نیز حمله می کنند. این نظریه، در میان چیزهای دیگر، با مشاهداتی که در برخی از زنان باردار مبتلا به آرتریت روماتوئید، علائم به طور ناگهانی ناپدید می شوند - در طول بارداری سطح کورتیزول افزایش می یابد، پشتیبانی می شود.

افزایش آلرژی به دلیل استرس

مکانیسم مشابه به این معنی است که علائم بیماری های آلرژیک می تواند تحت استرس بدتر شود. این می تواند، به عنوان مثال، با نورودرماتیت و آسم اتفاق بیفتد. سیستم ایمنی افراد مبتلا بیش از حد تحریک شده و مقادیر بیشتری ایمونوگلوبولین E تولید می کند. این آنتی بادی ها خود را در طی واکنش های آلرژیک به پوست می چسبانند. در بیماران آلرژیک، این آنتی بادی ها خود را به ماست سل ها (زیرگروهی از لکوسیت ها) متصل می کنند که سپس هیستامین آزاد می کنند. این ماده باعث علائم آلرژی معمولی مانند خارش، قرمزی پوست و تورم بافت (ادم) می شود.

بنابراین، یادگیری یک تمرین آرام‌سازی می‌تواند زندگی را برای مبتلایان به آلرژی آسان‌تر کند، همانطور که مطالعات نشان داده‌اند: مبتلایان به آسم کمتر دچار حملات می‌شوند، پوست بیماران نورودرماتیت بهبود می‌یابد، و مبتلایان به تب یونجه نیز از آرامش هدفمند سود می‌برند.