خم شدنکه توسط متخصصان پزشکی "روکتوس" نامیده می شود ، افراد زیادی را در هر سنی تحت تأثیر قرار می دهد. این معمولاً پس از خوردن یک وعده غذایی مجلل اتفاق می افتد. شایعترین علت بی ضرر خرد کردن غذاها و نوشیدنی های چرب ، شیرین یا گازدار است. با این حال ، در موارد نادر ، یک بیماری جدی نیز می تواند دلیل آن باشد.
آروغ زدن - پشت آن چه چیزی وجود دارد؟
آروغ زدن قبل از هر چیز نشانه وجود هوا در آن است معده. هنگام بلع ، غالباً کمی هوا وارد هوا می شود دستگاه گوارش با تفاله غذا هوا و گازهای بلعیده شده از نوشیدنی های گازدار به صورت آروغ راه خود را باز می کنند.
هوا در طی فرآیند هضم نیز تولید می شود ، به خصوص هنگامی که صحبت از غذاهایی است که هضم آن دشوار است ، مانند سوخاری های چرب ، دسرهای خامه ای یا سالاد سبزیجات خام حاوی الیاف. این هوا سپس به سمت بالا یا پایین فرار می کند و باعث می شود نفخ در مورد دوم
سوزش معده - نارسایی اسیدی
به خصوص ناخوشایند تجدید اسید است ، که در آن معده اسید وارد می شود حفره دهان (رفلکس) و همراه است سوزش درد قفسه سینه (سوزش معده) این می تواند برای هر کسی در یک زمان یا دیگری اتفاق بیفتد ، بدون اینکه لازم باشد بیماری فوری وجود داشته باشد.
فقط زمانی که سوزش معده بسیار مکرر اتفاق می افتد ، درد به طور منظم اتفاق می افتد یا تغییراتی در غشای مخاطی مری وجود دارد ، یکی از "رفلکس مرض". شکایات به طور معمول با دراز کشیدن تشدید می شود ، الکل, استعمال دخانیات و فشار.
موارد آروغ زدن پاتولوژیک
مکرر خرد کردن به خودی خود خطرناک نیست. آنچه ناخوشایند است علائم همراهی مانند بوی بد دهان ، درد قفسه سینه or تهوع. شب سوزش معده می تواند منجر به اختلالات خواب شود. یک احساس پری مداوم ، به نوبه خود ، می تواند رهبری به کاهش وزن
اگر غشای مخاطی مری برای مدت طولانی با آب اسیدی معده تماس پیدا کند ، تغییرات پاتولوژیک می تواند در سلولهای غشای مخاطی رخ دهد - حتی سرطان سپس سلول ها می توانند رشد کنند.
در موارد نادر ، آروغ زدن ممکن است نشانه ای از انسداد در عبور پالپ غذا در دستگاه گوارش ، مانند تومور باشد. اگر علاوه بر آروغ زدن ، مشکل در بلع یا کاهش وزن وجود دارد ، باید پزشک را رد کرد تا علت جدی را رد کند.
عادات غذایی را تغییر دهید
برای جلوگیری از افزایش تولید هوا ، ممکن است تغییر رژیم غذایی مفید باشد:
- نوشیدنی های گازدار مانند آبجو ، سودا و درخت کولا گازهای احتمالی را به داخل وارد کنید معده.
- غذاهایی که تولید گاز را تحریک می کنند در صورت ناراحتی باید به میزان متوسط مصرف شوند یا به هیچ وجه مصرف نشوند. این شامل سالاد سبزیجات خام ، کلم, پیاز، غلات و حبوبات کامل.
- علاوه بر این ، خوردن آگاهانه و آهسته توصیه می شود تا حد ممکن هوا را قورت دهید. روی غذا تمرکز کنید و نکنید صحبت در حال جویدن.
درمان ها و درمان های خانگی برای آروغ زدن مداوم.
بعد از غذا ، ورزش می تواند به تقویت هضم غذا کمک کند تا از آروغ زدن ناراحت کننده جلوگیری کند. پیاده روی در هضم غذا در این حالت بهتر از چرت برای هضم غذا است. اگر از نارسایی اسید رنج می برید و درد قفسه سینه، به شما کمک می کند تا هنگام خوابیدن بدنتان را بالا نگه دارید - به عنوان مثال ، با بالش های اضافی.
در این حالت مواد تحریک کننده مانند الکل, نیکوتین و بخصوص از غذاهای چرب یا شیرین باید خودداری شود. همچنین می توان با استفاده از باد کردن ، امداد رسانی کرد چای ساخته شده از زیره سیاه or رازیانه. اگر هیچ یک از اینها کمک نمی کند یا اگر درد اتفاق می افتد ، باید با پزشک مشورت شود
13 نکته برای پیشگیری
نکات زیر می تواند به شما در جلوگیری از آروغ زدن کمک کند:
- هنوز آب به جای نوشیدنی های گازدار.
- آهسته و آگاهانه غذا بخورید
- صحبت کنید یا بخورید - اما نه هر دو همزمان
- کاملاً بجوید
- غذای چرب را فقط در حد متوسط مصرف کنید
- غذایی که هضم آن دشوار است را کاهش دهید
- با بالاتنه بالا بخوابید
- کاهش استرس
- از مصرف الکل ، قهوه و نیکوتین خودداری کنید
- بسیاری از وعده های غذایی کوچک به جای چند وعده زیاد
- شام را سه تا چهار ساعت قبل از خواب میل کنید
- پیاده روی گوارشی بهتر از چرت است
- بدون شلوار تنگ یا کمربند تنگ
