چه زمانی می توانم دوباره ورزش کنم؟
بیماران باید ورزش را بعد از a متوقف کنند مینیسک پاره، به خصوص بعد از بخیه منیسک یا پیوند، زیرا ابتدا باید بافت دوباره با هم رشد کند. اگرچه افراد مبتلا باید در مراحل اولیه دوباره متحرک شوند ، اما چه زمانی و تا چه اندازه می توان دوباره ورزش انجام داد ، اما باید برای هر بیمار به صورت جداگانه با توجه به توسعه منیسک اشک و شکل درمانی انتخاب شده. اگرچه روند توانبخشی با اکثر اشکال درمانی همان مراحل را طی می کند ، اما ترتیب زمانی می تواند متفاوت باشد.
به عنوان یک قاعده ، بیماران ابتدا حرکات عادی روزمره را دوباره یاد می گیرند و تحرک و ثبات سیستم حرکتی را آموزش می دهند مفصل زانو. هنگامی که تحمل مجدد وزن کامل یا جزئی مجاز است ، پزشک با همکاری درمانگران تصمیم می گیرد. بازگشت به ورزش نیز گام به گام انجام می شود ، با ورزش های آرام و مشترک مانند شنا، پیاده روی یا پیاده روی و سپس به آرامی حرکت به در حال اجرا آموزش و بعداً برای تماس با ورزشهایی مانند فوتبال یا بسکتبال.
نشانه ها
اگر وجود دارد منیسک اشک ، افراد مبتلا دارای سطوح مختلفی از درد بستگی به نوع و علت پارگی دارد. به عنوان مثال ، پس از یک ضربه ، درد به طور قابل توجهی قوی تر از علت دژنراتیو است ، که در آن حتی بعضی اوقات اشک به طور تصادفی کشف می شود. حاد منیسک اشک آور است درد در مفصل زانو شکاف و اغلب نیز در قسمت داخلی زانو (که اغلب مینیسک داخلی بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد).
کسانی که تحت تأثیر قرار می گیرند نیز نسبت به فشار خارجی روی مینیسک حساسیت نشان می دهند. آ مینیسک پاره همچنین می تواند با محدودیت در حرکت و یا انسداد مفصل زانو. افراد غالباً آسیب دیده نمی توانند خم یا کشش کنند پا به طور کامل.
بسته به میزان آسیب ، درد یا محدودیت در راه رفتن نیز ممکن است رخ دهد. در صورت آسیب حاد ، مفصل زانو اغلب متورم می شود و همچنین در صورت فرآیندهای التهابی گرم و قرمز می شود. مخصوصاً در مورد آسیب های ورزشی، ساختارهای دیگر مانند رباط های اطراف یا غضروف اغلب تحت تأثیر آسیب قرار می گیرند و می توانند درد موجود را افزایش دهند. این درد همچنین می تواند به قسمت زانو یا ران. در اصل ، شدت علائم به شدت و میزان آسیب بستگی دارد ، به طوری که ممکن است برخی از افراد تقریباً هیچ دردی را تجربه نکنند و برخی دیگر نیز درد شدیدی را تجربه کنند. مقالات بیشتر ممکن است در این زمینه مورد توجه شما قرار بگیرند:
- خراش در زانو
- منیسک خارجی - درد
- مینیسک داخلی - درد
- درد در توخالی زانو
