سوماتوپوز: پیشگیری

برای جلوگیری از سوماتوپوز، یعنی برای به تأخیر انداختن شروع آن ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.

عوامل خطر رفتاری

رژیم غذایی
- مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات همراه با افزایش سطح خون لیپیدها (سطح چربی خون).
مصرف مواد محرک
- الکل - (زن:> 20 گرم در روز ؛ مرد:> 30 گرم در روز).
فعالیت بدنی
- عدم فعالیت فیزیکی
وضعیت روانی - اجتماعی
- اضطراب
- بی نظمی های عاطفی
- استرس - استرس حاد هورمون رشد را تحریک می کند. از طرف دیگر ، استرس مزمن منجر به سرکوب می شود
چاق (BMI 25 پوند) چاقی) - به خصوص با چربی بدن آندروید توزیع.
توزیع چربی بدن اندروید ، یعنی چربی شکمی / احشایی ، تنه ای ، چربی مرکزی بدن (نوع سیب) - دور کمر زیاد یا نسبت کمر به لگن افزایش یافته است (THQ ؛ نسبت دور کمر به باسن (WHR)) اندازه گیری دور کمر طبق راهنمای فدراسیون بین المللی دیابت (IDF ، 2005) ، مقادیر استاندارد زیر اعمال می شود:
- مردان <94 سانتی متر
- زنان <80 سانتی متر
آلمانی پیشگیری و درمان چاقی انجمن در سال 2006 تا حدودی ارقام معتدل تری را برای دور کمر منتشر کرد: برای مردان <102 سانتی متر و برای زنان <88 سانتی متر.

دارو