سرماخوردگی مشترک (رینیت): پیشگیری

برای جلوگیری از رینیت (سرد) ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.

عوامل خطر رفتاری

  • رژیم غذایی
    • کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
  • مصرف مواد محرک
    • تنباکو (سیگار کشیدن)
  • فعالیت بدنی
    • عدم فعالیت فیزیکی
  • اقامت در مکان های عمومی با خطر بالا برای انتقال ویروس و باکتری ، به عنوان مثال ، در تراموا در زمستان
  • در مکان های پیش نویس بمانید

آلودگی محیط زیست - مسکرات (مسمومیت).

  • سموم شیمیایی یا فیزیکی (سموم).

عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)

  • استوار بهداشت دست با شستن دست چندین بار در روز.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن:
    • ورزش: ورزش منظم در هوای تازه.
    • سونا: جلسات منظم سونا یا دوش متناوب.
    • خواب: منظم و کافی
    • مکمل ویتامین ها و عناصر کمیاب