این ادعایی است که همیشه ورزشکاران دوست دارند برای دفع فعالیت بدنی آن را مطرح کنند. و سپس "بدون ورزش" از چرچیل نقل شده است (اگرچه چرچیل در سالهای جوانی خود ورزش زیادی انجام داد) ، اولین معروف مسابقه دو ماراتون دونده ذکر شده است ، که پس از دویدن از ماراتن به آتن ، در بازار مرده شد. و در مطبوعات روزانه همیشه اخباری مبنی بر مرگ ناگهانی افراد پس از فعالیت بدنی گزارش می شود.
ریسک کم
با این حال ، طبق مطالعات مختلف ، خطر مرگ زودرس پس از ورزش بسیار کم است. تخمین زده می شود که در یک گروه 100,000 نفری مردان میانسال ، سالانه شش مرگ پس از ورزش اتفاق می افتد - با بیشترین خطر در ساعت اول بعد از ورزش و بیشتر برای افرادی که عمدتا کم تحرک هستند ، بیشتر از افرادی که روزانه ورزش می کنند و آموزش می بینند.
فواید ورزش
از طرف دیگر ، ورزش مرگ و میر ناشی از قلب و عروق را از 70 به 40 در هر 10,000 نفر در سال کاهش می دهد - یعنی اگر افراد ورزش کنند ، می توان سالانه 30 نفر را در یک گروه 10,000 هزار نفری نجات داد. به هر حال ، آنها خون افت فشار ، قلب تمرین می کند و خون بدن و اکسیژن تأمین بهبود می یابد - تمام تأثیراتی که می توانند از حملات قلبی و مغزی جلوگیری کرده و امید به زندگی را افزایش دهند.
روش های زیادی برای ورزش وجود دارد. خواه فوتبال باشد ، تنیس, شنا, آهسته دویدن، پیاده روی نوردیک ، والیبال ، دوچرخه سواری یا خط داخلی اسکیت. و: ورزش نه تنها باعث تناسب اندام ، بلکه سرگرم کننده ، لاغر و جذاب تر نیز می شود.
التماس برای ورزش در سنین پیری
ورزش نمی تواند از پیری جلوگیری کند. اگر به طور مناسب استفاده شود ، عملکرد ، مغزی را افزایش می دهد خون جریان ، نشاط و مقاومت در برابر انواع بیماریها. حتی وقتی به 70 می رسید ، جسمی یادگیری متوقف نمی شود
