شریک زندگی ، رئیس ، فرزندان: همه در حال پر شدن از درخواست ها هستند. با این حال ، هیچ کس نمی تواند همه درخواست ها را برآورده کند. هر کس گاهی اوقات نیز باید نه بگوید. تنها سوال این است - چگونه؟ رئیس می پرسد: "لطفاً امشب می توانید بیشتر بمانید". "هوم ، بله خوب" ، دریغ می کنید ، اگرچه قبلاً برای سومین بار در این هفته توافق کرده اید. پایان داستان: عصبانیت به درون شما می پیچد. چرا بالاخره نگفتی؟
نمی توانید همه را راضی کنید
دلیل این امر این است که بسیاری از افراد سعی می کنند کارهای غیرممکن را انجام دهند - یعنی رضایت همه را جلب کنند. اما این نمی تواند کارساز باشد: یا رئیس یا اوقات فراغت شما همان شب کنار راه می افتد. نه می تواند به این معنی باشد که رئیس شما فردا دهانتان بد خواهد شد. اما در عوض ، شما به خودتان اولویت داده اید و به رئیس خود نشان داده اید که نمی تواند آزادانه شما را کنار بگذارد.
اگر خیلی مرتب بله بگویید ، استقلال و احترام اطرافیان را از دست می دهید. چرا بعضی از افراد به هر حال این کار را می کنند و همیشه وظایف جدیدی به آنها محول می شود؟
بله گفتن رفتار آموخته شده است
كلاوس فیشر ، یك معلم اجتماعی و درمانگر كودك ، جوانان و خانواده توضیح می دهد: "به خصوص وقتی والدین توجه خود را به اطاعت وابسته می كنند ، این اساس بله گفتن است." کودکان اطاعت می کنند زیرا می خواهند مورد محبت واقع شوند و می ترسند با هر "نه" ارزش والدین خود را از دست بدهند.
بنابراین والدین باید به مرزهایی که کودکان تعیین می کنند احترام بگذارند. این متخصص می گوید: "كودك حق دارد بگوید كه نمی خواهد ماهی بخورد." در غیر این صورت ، منافع دیگران به سرعت در مرکز توجه قرار می گیرد ، در حالی که علاقه آنها در صندلی عقب قرار می گیرد.
فیشر می گوید: "کودکان یاد می گیرند خواسته های خود را به گونه ای اجرا کنند که به ضرر دیگران نباشد." و: کودکان رفتار والدین خود را از نزدیک مشاهده می کنند. به همین دلیل پدران و مادران باید الگوی خوبی باشند که بدانند چه می خواهند و چه نمی خواهند.
رد باید آموخته شود
با این حال ، بسیاری از کودکان نگرش بله مردانه را در بزرگسالی حفظ می کنند. آنها اعتماد به نفس خود را از احساس نیاز و شناخته شدن می گیرند. در عین حال ، آنها به هیچ وجه ایثارگر نیستند ، اما مخفیانه انتظار قدردانی را دارند.
زنان بیشتر از مردان در معرض این "سندرم کمکی" هستند. در میان دلایل دیگر ، این به این دلیل است که آنها اغلب ترس از ظاهر شدن دارند سرد یا خودخواه این صفاتی است که دقیقاً در جامعه بالا نیست. بنابراین ، برای بسیاری ، بله گفتن ممکن است در ابتدا راه آسان تری باشد. در طولانی مدت ، این مسیر بسیار دشوارتر است. به هر حال ، بله مردان انرژی خود را در خواسته های دیگران می گذارند و خطر سو being استفاده را می کشند.
فواید نه گفتن
بنابراین فقط سودمند است که نه گفتن به طور خاص: برای یک بار هم که شده ، فواید منفی نه گفتن را تجسم کنید. آنچه را که با نه گفتن به دست می آورید ، یادداشت کنید. نه تنها وقت بیشتری برای خواسته های خود خواهید داشت. شما همچنین انگیزه می گیرید و استحکام وقتی روی آنچه می خواهید متمرکز شوید. و محیط شما این افزایش انرژی را احساس خواهد کرد. این به شما کمک می کند دفعه بعد با روشی دوستانه نه بگویید.
4 راهکار برای نه گفتن
نه گفتن ها اغلب با امتناع خود را محبوب نمی کنند و از این ترس دارند. تا حدودی به درستی. بنابراین توصیه می شود برخی از استراتژی ها در دسترس داشته باشید که گفتن را آسان تر نکنید:
- استدلال های منفی را جمع کنید ، زیرا اگر به متقاضیان دلیل عدم پذیرش داده شود ، هیچ چیز بهتر نمی فهمد. به عنوان مثال ، مانند این ، "شما می دانید که من هر چهارشنبه به باشگاه ورزشی می روم. بدون من ، تیم هندبال نمی تواند رقابت کند. "
- گزینه های پیشنهادی: نشان دهید که دوست دارید آرزوی دیگری را برآورده کنید. این می تواند به شرح زیر باشد: "امشب من با مشاور مالیاتی قرار ملاقات دارم ، اما فردا اولین کار را انجام می دهم." در زندگی حرفه ای ، این اغلب به خوبی کار می کند.
- کودکان همچنین به مجموعه مشخصی از انتظارات نیاز دارند. "رقابت ما در کنسول بازی به فردا موکول شده است. ببین ، من آن را در تقویم آشپزخانه قرار می دهم: پنجشنبه ، 7 بعد از ظهر ، مقبره مهاجم ، فلوریان در برابر پدر. "
- همیشه قدردانی کنید: با شخصی که با او صحبت می کنید ارتباط چشمی خود را حفظ کنید و در حالی که شماره خود را تنظیم نمی کنید لبخند بزنید. با روشی دوستانه نشان دهید که شما درخواست را رد می کنید ، اما خود شخص نه.
