تا آنجا که امکان پیش بینی روند فردی بیماری وجود ندارد ، معلوم نیست که تا چه اندازه می توان خطر ابتلا به بیماری را کاهش داد. با این حال ، بسیاری از دانشمندان معتقدند که رفتارهای خاصی وجود دارد که می تواند شروع آن را به تأخیر بیندازد زوال عقل آلزایمر.
جلوگیری از زوال عقل آلزایمر
این چهار عامل ممکن است بتوانند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کنند:
- فعالیت بدنی: بدون شک مهمترین فعالیت بدنی منظم است - تأثیر مثبت آن بر مغز به نظر می رسد عملکرد حتی از تمرین ذهنی نیز قویتر است.
- فعالیت ذهنی: نه تنها عضلات می خواهند آموزش ببینند ، بلکه تمایل دارند مغز بافت. بهترین چیز تنوع است! بنابراین نه تنها سودوکوس را حل می کنید ، بلکه رامی و شطرنج نیز بازی می کنید ، یک زبان یا ساز یاد می گیرید ، روش های آشنا را تغییر می دهید.
- تماس های اجتماعی: روابط خوب ذهن را فعال نگه می دارد ، برای عزت نفس خوب و مخالف است افسردگی و امید به زندگی را افزایش می دهد.
- سالم رژیم غذایی با بسیاری ویتامین ها و تعداد کمی چربی حیوانی: ویتامین های C ، D ، B و اسید فولیک همچنین گفته می شود که پروویتامین A دارای اثر پیشگیرانه و امگا 3 است اسیدهای چرب همچنین گفته می شود که دارای اثر محافظتی هستند. با این حال ، نتایج مطالعه متناقض است.
