دوتایی مکرر: نفخ شکم و بارداری
نفخ شکم در دوران بارداری غیر معمول نیست: هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات صاف از جمله لایه عضلانی دیواره روده می شود. این کار روده را کندتر می کند و کندتر کار می کند. اگرچه بدن یک زن باردار زمان بیشتری برای جذب مواد مغذی از غذا دارد، اما هوای بیشتری می تواند در طول فرآیند گوارش در روده جمع شود. این تجمع بیش از حد گاز در دستگاه گوارش به عنوان هواشناسی یا نفخ نیز شناخته می شود.
باردار شدن اغلب با تغییر رژیم غذایی همراه است: بسیاری از زنان به آنچه می خورند توجه ویژه ای می کنند و محصولات سالم سبوس دار، میوه ها و سبزیجات را بیشتر می خورند. این تغییر در رژیم غذایی می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود، زیرا روده ها به تدریج به سبک زندگی سالم عادت می کنند. به همین دلیل است که نفخ اغلب در ابتدای بارداری رخ می دهد.
بارداری همچنین می تواند از راه دیگری باعث ناراحتی در دستگاه گوارش به خصوص در سه ماهه آخر شود: رحم در حال رشد و اندازه روزافزون کودک به معده و روده فشار وارد می کند و هضم غذا را مختل می کند و باعث نفخ می شود.
بارداری: چگونه از نفخ شکم جلوگیری کنیم!
باردار یا غیر باردار - اغلب با رعایت نکات زیر می توان از نفخ شکم جلوگیری کرد:
- وعده های غذایی منظم بخورید
- آهسته غذا بخورید، خوب بجوید
- به اندازه کافی بنوشید
- ورزش فراوان
- از استرس دوری کنید
کدام درمان های خانگی به نفخ شکم کمک می کند؟
نفخ شکم موجود را اغلب می توان با درمان های خانگی کاهش داد:
- دمنوش های گیاهی تهیه شده از رازیانه، انیسون یا نعناع فلفلی
- حمام گرم یا بطری آب گرم
- ماساژ شکم (در جهت عقربه های ساعت)
- استراحت و تمدد اعصاب
این درمان های خانگی به طور کلی برای نفخ شکم حتی در خارج از بارداری نیز کاربرد دارند.
درمان های خانگی محدودیت هایی دارد. اگر علائم در مدت زمان طولانی‌تری ادامه یافت، بهبود نیافت و یا حتی بدتر نشد، همیشه باید با پزشک مشورت کنید.
نفخ: غذاهای مناسب و نامناسب
برخی از غذاها باعث تشکیل گاز می شوند، در حالی که برخی دیگر اثر آرام بخشی بر روده دارند. گاهی اوقات حتی یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می تواند به مقابله با نفخ کمک کند.
چه چیزی باعث افزایش نفخ می شود؟
از مصرف غذاهای نفاخ مانند کلم، حبوبات، پیاز یا میوه های نارس خودداری کنید. آجیل، کشمش، نان بسیار تازه، مخمر، غلات کامل و برخی از انواع پنیر نیز به راحتی منجر به نفخ معده می شود. زنان باردار که مستعد نفخ هستند نیز باید از نوشیدنی های گازدار خودداری کنند. قهوه، نوشیدنی های سرد، شکلات، شیرین کننده ها و غذاهای چرب نیز نفخ را افزایش می دهند.
چه چیزی نفخ شکم را تسکین می دهد؟
بارداری و نفخ شکم: چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر اقدامات پیشگیرانه، درمان‌های خانگی و پرهیز از غذاهای نفخ‌آور نفخ را کاهش نمی‌دهد، باید به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه در صورت وجود علائم دیگری مانند تب، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ صادق است.
دارو برای نفخ شکم
بارداری و شیردهی اغلب محدودیت هایی را برای درمان دارویی ایجاد می کند. به عنوان یک قاعده کلی، زنان باردار فقط باید پس از مشورت با پزشک خود دارو مصرف کنند.
نفخ معده بی ضرر است و به ندرت باید با دارو برطرف شود. عوامل گوارشی، ضد اسپاسم یا کف زدا (سیمتیکون، دایمتیکون) می توانند کمک کنند. دومی حباب های گاز را در روده حل می کند و در نتیجه نفخ را از بین می برد. بارداری و رشد کودک توسط مواد ضد کف به خطر نمی افتد - مواد فعال در طول بارداری بی خطر در نظر گرفته می شوند.
