ورزش بعد از جراحی
تمرین اره زدن تمرینات کششی بسیج تیغه شانه
- کنار تخت یا صندلی بایستید ، با بازوی سالم آن را بگیرید و کمی به جلو خم شوید تا بازوی جابجا شده بتواند آزادانه تاب بخورد
- آرنج بازوی عمل شده را زاویه داده و یک حرکت اره با بازو انجام دهید ، آن را آزادانه به عقب و جلو حرکت دهید ، سعی کنید محدوده حرکت 90 درجه خم شدن به جلو را بدست آورید
- بازوی عمل شده را زاویه داده ، بازو را محکم در مقابل بالاتنه نگه دارید و دست بازوی سالم را بر روی بازو دست دیگر قرار دهید
- عضلات بازوی عمل شده را به سمت خارج ، بالا و پایین در برابر مقاومت بازوی دیگر تنش دهید ، هر بار کشش را 30 ثانیه نگه دارید و سپس بازو را کوتاه مدت شل کنید
- این کار را برای هر جهت 3 بار تکرار کنید
- به حالت ایستاده یا ایستاده قرار بگیرید ، عضلات شانه عمل شده را شل کنید و بگذارید بازو آزاد آویزان شود
- شانه را به سمت جلو و بالا به سمت بینی بکشید ، سپس آن را به عقب و پایین بکشید تا تیغه شانه به سمت ستون فقرات حرکت کند
- این کار را 15 تا 20 بار تکرار کنید
مواد مخدر
بعد از یک شانه TEP, درد-ممنوع کردن داروها بخش مهمی از درمان هستند ، زیرا ساختارهای جدید مفصلی و اطراف آن دائماً توسط بسیج تحریک می شوند. از یک طرف ، درد- کاهش و در عین حال داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن or دیکلوفناک استفاده می شود. این موارد در چند هفته اول توصیه می شود و سپس در صورت لزوم می توان از آنها استفاده کرد.
اگر درد دیگر نمی توان با این داروها ، خالص تر ، تسکین داد داروهای ضد درد مانند نوالژین سولفون یا ترامادول همچنین می تواند تجویز شود. این داروها می توانند حمله کنند معده پوشش داخلی ، به همین دلیل است که اگر در مدت طولانی تری مصرف شود ، یک داروی اضافی برای محافظت از معده تجویز می شود.
