انکسار

مترادف: پراش فلکشن (فلکسیون) علاوه بر کشش، فلکشن رایج ترین حرکت در تمرینات با وزنه است. در موقعیت اولیه بازو/پا کشیده می شود. بازو مجبور نیست روی بدن دراز بکشد. در مرحله انقباض، مفصل به دور بازو پیچیده می شود. در تصویر خم شدن آرنج را مشاهده می کنید… انکسار

آدم ربایی

مترادف لاتین: adducere Abduction در آدم ربایی، اندام ها از بدن خارج می شوند. به عنوان مثال، می توان ربودن بازوهای کشیده در مفصل شانه را تصور کرد. در اینجا قسمت بیرونی عضلات شانه منقبض می شود. معکوس پروانه شکل دیگری از ابداکشن در مفصل شانه است، اما با بازوها به سمت جلو… آدم ربایی

پیچ خوردگی چیست؟

مترادف به معنای گسترده تر اعوجاج، پیچ خوردگی تعریف رگ به رگ شدن یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی است. علت پیچ خوردگی کشش بیش از حد شدید مفصل است که در نتیجه ساختارهای داخلی مانند رباط ها یا کپسول مفصل آسیب می بینند. مفاصل بزرگ و پرکاربرد مانند دست، پا، زانو و مهمتر از همه … پیچ خوردگی چیست؟

مدت زمان پیچ خوردگی

مترادف ها به معنای گسترده تر اعوجاج، پیچ خوردگی مقدمه پیچ خوردگی - مهم نیست کدام مفصل - یک آسیب بسیار شایع است و به سرعت اتفاق می افتد. به خصوص ورزشکاران تقریباً همه حداقل یک بار در زندگی خود تحت تأثیر قرار می گیرند. زمانی که زمان آن فرا می رسد و آسیب رخ می دهد، معمولاً کاری نمی توان انجام داد… مدت زمان پیچ خوردگی

مدت زمان پیچ خوردگی زانو | مدت زمان پیچ خوردگی

مدت زمان رگ به رگ شدن زانو از آنجایی که زانو مفصل نسبتاً بزرگی است که تحت فشار شدید نیز قرار دارد و حفظ آن نیز نسبتاً دشوار است، رگ به رگ شدن زانو اغلب مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود یابد. اگر با قطعیت رد شده باشد که صدمات دیگری روی زانو یا در آن وجود دارد، صرفه جویی شدید… مدت زمان پیچ خوردگی زانو | مدت زمان پیچ خوردگی

عضله ران چهار سر ران

مترادف لاتین: Musculus quadriceps femoris تعریف ماهیچه چهار سر ران در قسمت جلویی ران قرار دارد و از چهار قسمت تشکیل شده است. همانطور که از نامش پیداست ، از چهار سر تشکیل شده است که از ناحیه لگن و بالای ران سرچشمه می گیرند و در جهت زانو یا ساق پا به هم متصل می شوند ... عضله ران چهار سر ران

عملکرد | عضله ران چهار سر ران

عملکرد عضله چهار سر ران تقریباً به طور کامل مسئول کشش پاها (کشش) است. بنابراین نقش بسیار مهمی در حرکات روزمره دارد. هنگام ایستادن از حالت چمباتمه زدن (اسکوات)، در حین یک شوت تمام تنش در فوتبال یا هنگام بالا رفتن از پله ها، عضله چهار سر ران تحت فشار خاصی قرار می گیرد. اما حتی در حالت ایستاده… عملکرد | عضله ران چهار سر ران