ورزش های درد بعد از لیز خوردن دیسک

مقدمه بیشتر فتق دیسک‌ها به دلیل فشار و وضعیت‌های نادرست مزمن ایجاد می‌شوند که نیازهای شدیدی را روی ستون فقرات ایجاد می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات نیز اتفاق می افتد که ورزش های خاصی منجر به فتق دیسک می شود. اول از همه اینها ورزش هایی هستند که شامل وزنه های سنگین مانند وزنه برداری است. در اینجا وزن زیادی از طریق ستون فقرات بر روی بازوها وارد می شود… بعد از لغزش دیسک یا بعد از آن ، ورزش کنید

ورزش هایی که از لیز خوردن دیسک جلوگیری می کنند حرکاتی که بر روی مفاصل آسان است، به عنوان مثال، حرکاتی هستند که هنگام شنا انجام می شوند. به طور خاص، کرال پشت در ناحیه کمر بسیار ملایم در نظر گرفته می شود و باید به طور منظم در حضور دیسک لغزش یا سایر دردهای کمر استفاده شود. با این حال، هنگام شنا، سبک های شنا… ورزش هایی که از لیز خوردن دیسک جلوگیری می کنند | بعد از لغزش دیسک یا بعد از آن ، ورزش کنید

چه زمانی می توانید دوباره با ورزش شروع کنید؟ پس از لغزش دیسک، ورزش را هرگز نباید خیلی زود شروع کرد. ورزش‌هایی هستند که می‌توان آن‌ها را دوباره در درازمدت انجام داد و سایر ورزش‌هایی که دیگر نباید انجام شوند. بعد از عمل یا در حین درمان محافظه کارانه، باید به دقت با جراح در میان گذاشته شود… چه زمانی می توانید دوباره با این ورزش شروع کنید؟ | بعد از لغزش دیسک یا بعد از آن ، ورزش کنید

دوچرخه سواری بعد از لغزش دیسک دوچرخه سواری هم مزایا و هم معایب را برای دیسک کمر و بین مهره ای دارد. حرکت منظم پاها برای تقویت عضلات کمر بسیار خوب است. در مقایسه با آهسته دویدن، ضربه های کمتری روی ستون فقرات روی سطح صاف وجود دارد که دیسک های بین مهره ای مجبور به ... دوچرخه سواری بعد از لیز خوردن دیسک | بعد از لغزش دیسک یا بعد از آن ، ورزش کنید

سواری بعد از لیز خوردن دیسک سواری می تواند تاثیرات مثبت و منفی بر ثبات ستون فقرات داشته باشد. اینکه چگونه سوارکاری در پشت فرد مورد نیاز است به عوامل مختلفی بستگی دارد. تکنیک سواری به خصوص در مورد این سوال که چه مقدار فشار به پشت وارد می شود زمانی که … سوار شدن بعد از لیز خوردن دیسک | بعد از لغزش دیسک یا بعد از آن ، ورزش کنید