ورزش در خانه

برای چه کسی مناسب است؟ تمرینات قدرتی در خانه اساساً برای همه ، صرف نظر از سن و جنسیت مناسب است. دستورالعمل تمرینات قدرتی را می توانید در مجلات زنانه و مردانه پیدا کنید. بیشتر این پیشنهادات ورزشی برای افرادی مناسب است که می خواهند تناسب اندام داشته باشند و نمی خواهند تلاش و پول زیادی سرمایه گذاری کنند. برای … برای چه کسانی مناسب است؟ | تمرینات قدرتی در خانه

مزایا یک مزیت آشکار این است که تمرینات در سالن بدنسازی بدون تجهیزات قدرتی کلاسیک نشان دهنده یک تمرین هماهنگی بسیار بهتر است. به عنوان مثال ، در باشگاه بدنسازی ، تنها یک حرکت در یک جهت خاص در یک محور خاص می تواند روی پروانه انجام شود. از آنجا که این حرکات از پیش تعیین شده اغلب نیز بسیار غیر طبیعی هستند ، باعث ایجاد… مزایا | تمرینات قدرتی در خانه

تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب همانطور که تمرینات قدرتی در باشگاه بدنسازی انجام می دهید ، رژیم غذایی برای عضله سازی نیاز به پروتئین کافی و مقدار مشخصی کالری اضافی دارد. از طرف دیگر ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، باید کالری کمتری نسبت به سوزاندن خود مصرف کنید و تعادل منفی انرژی را هدف بگیرید. باعث میشود … تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب | تمرینات قدرتی در خانه

هر سال حدود نیمی از آلمانی ها تصمیم می گیرند ورزش بیشتری انجام دهند. با این وجود ، اکثر آنها نمی توانند نیت خوب خود را حفظ کنند و نمی توانند بر حرومزاده داخلی خود غلبه کنند تا بیشتر اوقات به باشگاه بروند. جدا از خستگی ناشی از زندگی روزمره ، حق عضویت زیاد و به ویژه برای افراد فاسد ، ترس از… تمرینات قدرتی در خانه