مشاوران

فرد باید چقدر ویتامین K در روز مصرف کند و ویتامین K را در کدام غذاها پیدا کند؟ تنها مقادیر برآوردی برای دریافت روزانه ویتامین K وجود دارد. اینها بر اساس گروه سنی و جنسیت متفاوت است. 15-51 سال → مردان: 70 میکروگرم در روز. زنان: 60 میکروگرم در روز از 51 سالگی → مردان: 80 میکروگرم در روز ؛ زنان: 65… چقدر فرد باید روزانه ویتامین K مصرف کند و ویتامین K را در کدام غذاها پیدا کند؟ | ویتامین K - مکمل غذایی معقول؟