"Stretch Tractus Iliotibialis" در حالی که ایستاده اید ، یک پا را به طرف دیگر مقابل پای دیگر قرار دهید. قسمت بالای بدن خود را به طرف پای عقب متمایل کنید تا در قسمت خارجی ساق پا / لگن احساس کشش کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس پاها را عوض کنید. بازگشت به مقاله تمرینات… ورزش هایی از فیزیوتراپی برای مفصل ران تمرین 7
مقدمه علاوه بر رژیم غذایی سالم و متعادل ، ورزش و ورزش منظم به عنوان نکات کلیدی برای بهبود سلامت در نظر گرفته می شود. اما آیا این در هر صورت صادق است؟ بیمارانی که شرایط خاصی از قبل دارند هنگام ورزش باید به چه نکاتی توجه کنند؟ آیا اصلا باید ورزش کنند؟ این متن در نظر گرفته شده است… ورزش با آرتروز
کدام ورزش ها ارزان هستند؟ البته ، فعالیت ورزشی نباید آسیب مفصلی موجود را بدتر کند ، بنابراین انتخاب ورزش مناسب برای آرتروز بسیار مهم است. در صورت شک ، جراح ارتوپد می تواند اطلاعات دقیق تر و نکاتی در مورد نحوه انتخاب ارائه دهد. به طور کلی ، به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می شود که به طور مساوی بدون… کدام ورزش ارزان است؟ | ورزش با آرتروز
ورزش برای آرتروز زانو در مورد آرتروز زانو شناخته شده ، مانند سایر انواع آرتروز نیمه تحتانی بدن ، عادی سازی وزن هدف اصلی برای مهار این بیماری است. همانطور که در ابتدا ذکر شد ، برای مثال دوچرخه سواری و شنا توصیه می شود! همچنین باید در مورد ورزش های مخصوص زانو سوال کنید… ورزش برای آرتروز زانو | ورزش با آرتروز
ورزش برای آرتروز در شانه ورزش برای آرتروز شانه به طور طبیعی شامل توالی حرکتی کاملاً متفاوتی نسبت به مواردی است که قبلاً ارائه شده است. م effectiveثرترین تمرین تقویتی و شل کننده برای بیماران مبتلا به آرتروز شانه این است - هرچقدر هم پیش پا افتاده به نظر برسد - به سادگی چرخش به جلو و عقب. حلقه های کامل بازو به اندازه ... ورزش برای آرتروز در شانه | ورزش با آرتروز
ورزش برای آرتروز ستون فقرات همانند سایر انواع آرتروز ، ورزش برای آرتروز ستون فقرات نیز باید شامل تمرینات اولیه شنا ، پیاده روی یا دوچرخه سواری باشد که در بالا توضیح داده شد. کفش ورزشی مناسب با سیستم تعلیق خوب مهم است. بالشتک نادرست یا حتی از دست رفته نه تنها به دلیل افزایش زانو و مفصل ران مضر است… ورزش برای آرتروز نخاعی | ورزش با آرتروز
کمک به موبینگ اگرچه موبینگ هنوز اغلب یک موضوع تابو در جامعه است، فرصت‌های بیشتری برای کمک گرفتن وجود دارد. از آنجایی که دفاع از خود در برابر شکنجه گران به تنهایی بسیار دشوار است، باید به دنبال متحدان باشید. یعنی دوستان، خانواده، آشنایان، معلمان یا مافوق. همکلاسی ها یا کارکنان نیز می توانند… به موبینگ کمک کنید | موبینگ
مقدمه موبینگ اصطلاحی است که برای توصیف رفتاری استفاده می شود که در آن کودکان و بزرگسالان در محل کار یا مدرسه مورد آزار و اذیت روانی و گاه فیزیکی قرار می گیرند. همچنین می توان آن را سایکوترور نامید. با این حال ، هر کلمه یا مزاحمت ناخوشایند قلدری نیست. موبینگ یک تحقیر شدید معمولی است که ماه ها به طول می انجامد. یکی از مستقیم صحبت می کند… Mobbing
قربانیان موبینگ از لحاظ نظری تقریباً همه می توانند قربانی حمله mobbing شوند. با این وجود ، هنگام مقایسه قربانیان تجاوز ، الگوی خاصی ظاهر می شود. بسیاری از آنها نسبت به اطرافیان خود حساس تر و ظریف تر هستند. آنها سریعتر به موقعیتهای متخلف واکنش نشان می دهند و ترس و ناامنی خاصی را منتشر می کنند ، که همکلاسی ها یا کارکنان اغلب به سرعت متوجه آن می شوند. … قربانیان موبینگ | موبینگ
مبینینگ در محل کار مبینینگ در محل کار می تواند در تمام سطوح رخ دهد. با این حال ، در مورد قلدری ، یکی از افراد همیشه قربانی است که نسبت به شخص دیگر یا شخص دیگر (افراد) پست تر است. این می تواند جسمی و/یا روانی باشد. به خصوص در مورد زورگویی در میان بزرگسالان این مشکل وجود دارد که قربانیان قلدری معمولاً… موبینگ در محل کار | موبینگ
مبینگ در مدرسه مبینگ در مدرسه و حتی دبستان متوقف نمی شود. غالباً انزوای اجتماعی حتی در مهد کودک و زمین بازی شروع می شود. به ویژه هنگامی که کودکان در سنین پایین در معرض استرس روانی زیادی قرار دارند ، می تواند منجر به اختلالات روانی و حتی جسمی قابل توجهی شود. مشکلات رشد و کاهش وزن شدید… موبینگ در مدرسه | موبینگ
پیامدهای بلندمدت قلدری چه می تواند باشد؟ هدف از زورگویی این است که به طور سیستماتیک قربانی را حذف ، تحقیر کرده و روحیه اش را تضعیف کند تا بتواند به عنوان یک فرد یا یک گروه بهتر زندگی کند. برای قربانی این به معنای حمله مداوم به عزت نفس و انزوای کامل اجتماعی در محل قلدری است. فرد می شود… عواقب قلدری در دراز مدت چه عواقبی می تواند داشته باشد؟ | موبینگ
