مراحل خواب

هر فردی ریتم خواب مخصوص به خود را دارد که به شرایط استرس فردی و محیط مربوط نمی شود. صدا خفه کن صبح آن را به خصوص در پاییز و زمستان دشوار است، زیرا در صبح آن را فقط اواخر نور، اما آن را تاریک در شب طولانی تر و در نتیجه بیوریتم خود را تحت تاثیر قرار. وجود دارد … نکاتی برای راحت بیدار شدن از خواب