گردن را شل کنید
تنش گردن چگونه درمان می شود؟ اگر از تنش در عضلات گردن رنج می برید، ابتدا باید علت بروز این مشکلات را دریابید. اصولاً قبل از شروع درمان باید علت را از بین برد. اگر تنش ناشی از وضعیت یک طرفه است، مثلاً نشستن طولانی مدت، باید حتماً وضعیت نشستن خود را تغییر دهید… گردن را شل کنید