در دوران بارداری، به خصوص بسیاری از زنان از درد و سنگینی پاها شکایت دارند. این به دلیل تغییر تعادل هورمونی در این مدت است. این تضمین می کند که رگ های خونی بیشتر از حد معمول کشش دارند. علاوه بر این، افزایش تقریباً 20 درصدی جریان خون باعث می شود که خون بیشتری در رگ ها جریان یابد. در نتیجه… پاهای سنگین در دوران بارداری
آموزش اتوژنیک برای بسیاری از افراد شناخته شده است. در جامعه امروزی ، فشار زمان ، استرس و بیقراری دائمی به طور فزاینده ای علت بیماری های روانی و بیماریهای جسمی است. سرگیجه ، فرسودگی شغلی یا افسردگی نمونه هایی از پیامدهای احتمالی این شیوه زندگی هستند. به همین دلیل مهمتر این است که به طور منظم وقت بگذارید و به درستی استراحت کنید. عبارت … آموزش خودکار
تمرینات اتوژنیک یک روش آرام سازی است که بر اساس تمرینات ذهنی است و نیاز به تمرکز زیادی دارد. این تمرینات ذهنی از فرمول های به اصطلاح تشکیل شده است. اینها جملاتی هستند که در طول آموزش اتوژنیک بارها و بارها خوانده می شوند. هدف آنها ایجاد حالت استراحت عمیق و آگاهانه است که تأثیرات مثبت طولانی مدت بر… آموزش اتوژنیک به عنوان یک روش آرامش
دستورالعمل ها برای پیشرفت ، آموزش اتوژنیک باید یک یا دو بار در روز به مدت چند ماه انجام شود. این شامل دو مرحله است: سطح پایین و سطح بالا. مبتدیان با سطح پایین شروع می کنند ، که شامل هفت فرمول است. با این حال ، هر هفت فرمول به طور مستقیم استفاده نمی شود. آنها با اولین فرمول شروع می کنند ، که… دستورالعمل ها | آموزش اتوژنیک به عنوان یک روش آرامش
