شیوع/ وقوع آگورافوبیا در مقایسه با سایر اختلالات اضطرابی (مثلاً فوبیای خاص) به ندرت نشان داده می شود. این بیماری در 3 درصد از زنان و در حدود 1 درصد از مردان تشخیص داده می شود (در طی یک سال اندازه گیری می شود). آگورافوبیا معمولاً بین 20 تا 30 سالگی شروع می شود. شیوع / وقوع | آگورافوبیا
مقدمه تمرینات تنفسی برای تمدد اعصاب، تمریناتی هستند که برای قرار دادن بدن و ذهن در موقعیتی آرام طراحی شده اند. بدون هیچ کمکی می توانید تمرینات تنفسی ساده را در هر زمان و هر مکان انجام دهید تا خود را جمع کنید و استراحت کنید. تمرینات تنفسی مخصوصاً برای این منظور مناسب هستند، زیرا تنفس بر بدن ما تأثیر می گذارد و می تواند… تمرینات تنفسی برای آرامش
تمرینات تنفسی برای حملات پانیک حمله پانیک با تورم نسبتاً ناگهانی ترس شدید مشخص می شود. اضطراب نسبتاً بدون جهت است، اما اغلب می تواند به بدن خود مربوط باشد و با علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تسریع تنفس، عرق سرد همراه است. به منظور توقف اضطراب تورم، می تواند مفید باشد… تمرینات تنفسی برای حملات وحشت | تمرینات تنفسی برای آرامش
