تعادل مایعات

کرامپ نشان دهنده تنش عضلانی ناخواسته و بزرگ یک یا چند عضله است که اغلب با درد در ناحیه آسیب دیده همراه است. مدت و شدت اسپاسم می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. معمولاً فقط عضلات فردی تحت تأثیر قرار می گیرند و گرفتگی معمولاً پس از چند ثانیه یا چند دقیقه فروکش می کند. گرفتگی که… از گرفتگی جلوگیری کنید

Soccer Soccer یک بازی است که فشار زیادی به ماهیچه های ساق پا و باسن وارد می کند. یعنی این ورزش به طور فزاینده ای باعث گرفتگی عضلات ساق پا و گرفتگی در ران ها می شود. مخلوطی از فشارهای سنگین و اختلال در تعادل الکترولیت ها معمولاً علت گرفتگی های ناشی از ... فوتبال | از گرفتگی جلوگیری کنید

جلوگیری از گرفتگی در حین دویدن هنگام دویدن، گرفتگی عضلات عمدتاً در گروه‌های ماهیچه‌ای پاها که تحت فشار زیاد هستند، رخ می‌دهد. بیشتر عضلات ساق پا تحت تأثیر قرار می گیرند. به خصوص زمانی که عضلات کوتاه می شوند یا شرایط تمرین به اندازه کافی با عملکرد مورد نیاز مطابقت ندارد، گرفتگی عضلات می تواند بیشتر رخ دهد. از آنجایی که دویدن نیز باعث بیشتر… از گرفتگی در هنگام دویدن جلوگیری کنید | از گرفتگی جلوگیری کنید