نمونه طرح آموزش | آموزش قدرت عملکردی
نمونه برنامه تمرینی طرح آموزشی زیر نمونه ای از نحوه برنامه ریزی تمرین در طول یک هفته است. این فقط یک کمک است. حتی ورزشکاران برتر با تجربه نیز جزم اندیش نیستند که از یک برنامه تمرینی سخت پیروی کنند. تمرینات استقامتی باید متناسب با ورزش فردی باشد. هفته اول هفته دوم و سوم … نمونه طرح آموزش | آموزش قدرت عملکردی