در زمان همه گیری کرونا ، بسیاری از مردم مجبور می شوند در خانه بمانند و از آنجا کار کنند. این موضوع در حال حاضر موضوع بهداشت در دفتر خانه را به ویژه مطرح می کند. اما چگونه می توانید دفتر خانه خود را طوری طراحی کنید که برای سلامتی مناسب باشد؟ مانیتور ، میز یا صندلی اداری چگونه باید تنظیم شود تا از… ارگونومی در وزارت کشور: نکاتی برای یک محل کار سالم
تعریف یک میز با قابلیت تنظیم ارتفاع ، علاوه بر یک صندلی رومیزی ارگونومیک و تجهیزات رایانه ، یک افزودنی مناسب برای یک محل کار ارگونومیک است. این اطمینان می دهد که کاربر هنگام کار انعطاف پذیر است و ماهیچه ها ، رباط ها و ستون فقرات را تسکین می دهد و از بیماری های مزمن جلوگیری می کند. این ساختارها اغلب هنگام نشستن مداوم از یک طرف بارگیری می شوند ، که به معنی کوتاه شدن… میز قابل تنظیم ارتفاع
الزامات الزامات یک میز با قابلیت تنظیم ارتفاع به ویژگی های مختلف میز اشاره دارد و توسط موسسه فدرال ایمنی و بهداشت شغلی تعریف شده است. از یک طرف ، این شامل سطح میز است ، که هنگام کار در کارهای مختلط ، یعنی کار در… باید فضای کافی را برای هر دو منطقه فراهم کند. الزامات | میز قابل تنظیم ارتفاع
حمایت از کارفرما هر کارفرمایی به کارکنان خود اجازه نمی دهد که مطابق بیمه نامه تصادفات آلمان یک میز با قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشند ، فقط هر سوم شخص این کار را انجام می دهد. حتی اگر کارمند از نظر قانونی موظف به ارائه یک میز با قابلیت تنظیم ارتفاع نباشد ، باید نگران رفاه کارکنان باشد. با این حال ، می توان سعی کرد که متقاعد شود… پشتیبانی از کارفرما | میز قابل تنظیم ارتفاع
تعریف اصطلاح صندلی رومیزی ارگونومیک محافظت نمی شود ، بنابراین تعریف یکنواختی از ویژگی های یک صندلی رومیزی ارگونومیک وجود ندارد. با این حال ، م Instituteسسه فدرال ایمنی و بهداشت شغلی دستورالعملی ارائه کرده است که در مورد توصیه های مربوط به صندلی ارگونومیک استفاده می شود. باید توجه ویژه ای به یک… صندلی اداری ارگونومیک
ویژگی ها هیچ تعریف رسمی از ویژگی های صندلی اداری برای ارگونومیک در نظر گرفتن وجود ندارد. از لحاظ نظری ، هر تولید کننده می تواند صندلی اداری را ارگونومیک توصیف کند. ویژگی های زیر به دستورالعمل موسسه فدرال ایمنی و بهداشت شغلی اشاره دارد. مهم است که صندلی ارگونومیک دفتر ایستاده باشد… ویژگی ها | صندلی اداری ارگونومیک
شرایط مورد نیاز برای فروش صندلی اداری به عنوان ارگونومیک وجود ندارد. بنابراین رعایت ویژگی های توصیه شده هنگام انتخاب صندلی اداری بسیار مهم است. مهمترین و تعیین کننده ترین نیاز برای یک صندلی اداری از نظر ارگونومی ، قابلیت تنظیم آن است. از آنجا که نسبت ها برای هر فرد متفاوت است ، یک صندلی اداری… الزامات | صندلی اداری ارگونومیک
حمایت از کارفرما هیچ مقررات و قانون یکسانی در مورد اینکه آیا کارفرما باید یک صندلی اداری ارگونومیک به کارکنان ارائه دهد وجود ندارد. قانون فقط تصریح می کند که یک محل کار باید مطابق با "وضعیت فعلی هنر" باشد. اگر یک صندلی اداری ارگونومیک به دلایل بهداشتی مورد نیاز است ، یک برنامه… پشتیبانی از کارفرما | صندلی اداری ارگونومیک
میز قابل تنظیم ارتفاع علاوه بر صندلی اداری ارگونومیک ، اقدامات بیشتری باید در محل کار ایجاد شود تا از کار ارگونومیک اطمینان حاصل شود. از جمله این موارد می توان به میز تحریر با قابلیت تنظیم ارتفاع اشاره کرد. بنابراین ، ممکن است بسته به قد فرد مورد نظر ، صندلی روی میز بسیار ارگونومیک باشد ، اما ممکن است میز نیز به وضوح… میز قابل تنظیم ارتفاع | صندلی اداری ارگونومیک
چه کسی آن را نمی داند - پس از چند ساعت جلوی رایانه شخصی احساس خستگی و تنش می کنید ، سر و گردن درد می کند ، چشم ها می سوزد یا آب می آید. علاوه بر این ، هر از گاهی می پرسید که آیا تشعشع و میدان های الکترومغناطیسی شاید بتوانند باعث بیماری های جدی مانند سرطان شوند؟ تصورش سخت است… چگونه می توان صفحه نمایش را به طور صحیح و سالم انجام داد
صندلی موقعیت شروع روی صندلی اداری با کمی فاصله تا میز کار. اجازه دهید بازوها کنار بدن آویزان شوند. تمرین را انجام دهید هر دو شانه به شدت به سمت گوش کشیده شده و در آنجا نگه داشته می شوند تا به شانه ها آسیب برسد ، سپس اجازه دهید هر دو شانه همزمان با بازدم (آه) پایین بیایند و از… برای شل شدن و آرامش هنگام نشستن پشت میز ، مثال هایی را تمرین کنید
موقعیت شروع نشسته پشت میز ، پاها محکم روی زمین با پاهای باز ، بازوها روی بدن قرار گرفته و کف دست ها رو به جلو قرار گرفته است در هنگام انجام تمرینات لگن ، بر روی غده های ایسکویال به جلو رانده می شود ، جناغ سینه بالا می آید ، تیغه های شانه به سمت عقب کشیده می شوند. جیب شلوار ، بازوها کشیده و کمی… برای تقویت و بهبود وضعیت ، میز کار را مثال بزنید
