من مصرف بیش از حد اسید فولیک را از این علائم تشخیص می دهم
با افزایش عرضه اسید فولیک، به صورت غذا ، هیچ اثر منفی تاکنون شناخته نشده است. اگر اسید فولیک به صورت قرص مصرف می شود ، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به شکایت از دستگاه گوارش و تهوع. مصرف بیش از حد طولانی مدت نیز می تواند منجر به علائم افسردگی و تشنج شود.
علاوه بر این ، مقدار افزایش یافته است اسید فولیک می تواند پنهان کند کمبود ویتامین B12. به طور معمول کمبود ویتامین B12 خود را از طریق شکایت از دستگاه گوارش و علائم عصبی نشان می دهد. با این حال ، اگر اسیدفولیک بیش از حد اضافه شود ، می توان این علائم را با وجود موجود سرکوب کرد کمبود ویتامین B12. به همین دلیل ، مصرف کنندگان داروهای اسید فولیک باید همیشه به حداکثر مقدار یا دوز توصیه شده پایبند باشند. در صورت عدم اطمینان در مورد میزان مصرف و مقدار مصرف ، باید با پزشک یا داروساز مشورت شود.
اینها می توانند عوارض جانبی اسید فولیک در بدن باشند
اسیدفولیک یک ویتامین است که به طور طبیعی از طریق غذا جذب می شود و جز component مهمی برای عملکرد سلول و تشکیل سلول است. هنگام مصرف غذاهای حاوی اسید فولیک مانند اسفناج ، آووکادو یا تخم مرغ معمولاً هیچ عارضه جانبی نامطلوبی وجود ندارد. هنگام مصرف قرص اسیدفولیک ، مصرف بیش از حد ممکن است اتفاق بیفتد ، و سپس می تواند با علائمی مانند تهوع و مشکلات دستگاه گوارش. مصرف بیش از حد طولانی مدت داروهای اسیدفولیک همچنین می تواند منجر به ادامه حالت های افسردگی یا حتی تشنج شود.
مقدار مصرف
مقدار روزانه 300 میکروگرم اسید فولیک برای بزرگسالان توصیه می شود. به عنوان یک قاعده ، نیاز اسید فولیک می تواند توسط یک فرد سالم و متعادل تأمین شود رژیم غذایی. غذاهایی که حاوی اسید فولیک هستند شامل سبزیجات سبز مانند اسفناج ، آووکادو یا لوبیا هستند.
اما اسیدفولیک در نبض ها و لبنیات و همچنین تخم مرغ نیز یافت می شود. زنان باردار و شیرده نیاز فولیک اسید بیشتری دارند. با مصرف قرص های اسید فولیک می توان تعادل را حفظ کرد. به مادران پرستار دوز تقریبی داده می شود. 450 و زنان باردار با حدود 550/XNUMX میکروگرم توصیه می شود.
