مناسب برای رژیم های سرگرم کننده
این مخلوط است رژیم غذایی ترکیبی از یک رژیم غذایی با انرژی ، ورزش و تمدد اعصاب. این رژیم غذایی بر اساس یک رژیم غذایی متنوع و کم چرب است. واقعیت این است که "مناسب برای سرگرمی رژیم غذایی"می تواند در بلند مدت اعمال شود گویای آن است.
کاهش وزن کند و معقول است. هر ماه حدود 1 کیلوگرم بدست می آید. ورزش و تمدد اعصاب بخش مهمی از زندگی روزمره محسوب می شوند. برای هر نوع امکانات مختلف آموزش ورزشی و تمدد اعصاب روش های ارائه شده آرامش ، اگر به طور صحیح و هدفمند استفاده شود ، می تواند به شما کمک کند تا ادامه دهید و همچنین می توانید بر ولع مصرف غلبه کنید و به عادت های قدیمی عادت کنید.
رژیم غذایی مختلط برای همیشه جوان
متخصص داخلی Ulrich Strunz بنیانگذار این شکل از تغذیه است. او فرض می کند که اضافه وزن و بیماری های تمدن به دلیل تغذیه اشتباه است و مردم فاقد مواد حیاتی و پروتئین هستند. بنابراین داروهای ویتامین و مواد معدنی و نوشیدنی های پروتئینی علاوه بر این توصیه می شود.
یکی از آنها به اصطلاح "Vital-Fatburning" شروع می شود. اصطلاح "چربی سوزی" از دنیای انگلیسی زبان آمده و معنی آن است چربی سوزی. این مدت ده روز طول می کشد و روزانه 60 تا 90 دقیقه طول می کشد در حال اجرا آموزش.
همراه با نوشیدنی های پروتئینی و میوه ها و سبزیجات خام است. پس از آن رژیم مدیترانه ای آغاز می شود. این میوه از تعداد زیادی میوه و سبزیجات ، گوشت و ماهی بدون چربی و یک لیوان شراب قرمز در روز تشکیل شده است.
مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و عناصر کمیاب توصیه می شود. نسبت نسبتاً زیاد میوه و سبزیجات را می توان مثبت دانست. مکمل های غذایی توصیه می شود.
با این حال ، خطر بیش از حد مواد مغذی می تواند رخ دهد. در حال اجرا توصیه ها فقط برای افراد بسیار آموزش دیده در محدوده واقع بینانه است. قول کاهش وزن روزانه 1 1 کیلوگرم غیر واقعی است ، بسیار زیاد است و در حد توصیه شده سالم نیست.
من در حال کاهش وزن هستم (انجمن تغذیه / DGE)
برنامه ای برای تغییر رژیم غذایی و رفتاری و برای یک زندگی ورزشی بیشتر. مناسب برای گروه ها یا به عنوان راهنمای خودیاری در ابتدا باید پروتکل غذایی تنظیم شود. یک دفترچه یادداشت ورزشی اطلاعات مربوط به فعالیت روزمره را فراهم می کند.
5 وعده غذایی در روز و به طور متوسط 1300 کیلوکالری ارائه می شود. به عنوان یک برنامه دائمی مناسب است. کاهش وزن مطلوب و ترکیب رژیم غذایی بر اساس آخرین یافته های علمی است. پشتیبانی روانشناختی در مبارزه با عادات ثابت شده برنامه را کامل می کند. این برنامه مبتنی بر علمی مناسب است کاهش وزن به آرامی و سالم و برای حفظ وزن به دست آمده در طولانی مدت.
تمام مقالات این مجموعه:
