مسئله بزرگ اختلال خواب بسیاری از موضوعات را پوشش می دهد.
- بیخوابی
- مشکلات خوابیدن
- عواقب کمبود خواب
- خستگی روز
- بی خوابی به دلیل تنفس متوقف می شود
- خواب گردی
- آدومبران
- گره خوردن در خواب
- سندرم آپنه خواب (علل طب داخلی)
- اختلالات خواب (علت عصبی)
تعریف
اختلالات خواب (اختلالات خواب با ریتم شبانه روزی) اختلالات ریتم خواب در رابطه با تغییر تاریکی روشن است.
مکانیسم های تداخل
در اینجا دو مکانیسم مختلف اختلال در خواب از طریق اختلال وجود دارد: این امر بیش از هر چیز در خواب نشان می دهد و خواب در اثر اختلالات و افزایش نیاز به خواب دیده می شود.
- ضربان ساز داخلی آشفته است
- عوامل خارجی بر ریتم بیدار خواب تأثیر دارند
تأخیر در اختلال فاز خواب
علائم بی خوابی:
- تاخیر شدید در مرحله خواب ، به این معنی که خوابیدن و بیدار شدن از هنجار اجتماعی بیش از 2 ساعت خارج می شود
- با وجود زمان خواب طبیعی ، بیمار نمی تواند مدت طولانی بخوابد
- صبح دوباره زود بیدار شوید
- مشخصه یک عملکرد بالا در شب است
اختلال فاز خواب پیشرفته
علائم: بیمارانی که ریتم خواب و بیداری نامنظمی دارند از خواب آلودگی بیش از حد در روز و مشکلات خوابیدن و خوابیدن شکایت دارند. وقوع:
- خوابیدن به جلو منتقل می شود
- بیماران در ساعات اولیه صبح از خواب بیدار می شوند
- خستگی روز
- بی خوابی و بی خوابی
- این اختلال اغلب در افراد با کمبود زمان اجتماعی رخ می دهد
- با جت لگ
- برای کار شیفتی
از طریق جت لگ بخوابید
اختلالات خواب همچنین می تواند به دلیل جت لگ بعد از پرواز طولانی ایجاد شود. در نتیجه ریتم بدن ، "ساعت داخلی" مختل می شود و می تواند اختلالات خواب ایجاد کند. غالباً ، مبتلایان شب نیز از خواب بیدار می شوند زیرا گرسنه هستند و یا مجبورند به توالت بروند. با این وجود ، مهم است که زمان روز در کشور مقصد را دنبال کنید تا بدن بتواند ظرف چند روز به آن عادت کند.
