محصولات
در کنار بسیاری از غذاها ، L-آرژینین البته می تواند به طور مستقیم نیز تکمیل شود. برای این منظور ، انواع مختلفی از اسید آمینه مانند پودر و کپسول وجود دارد. دوز این پودر آسان است و می تواند به نوشیدنی و غذا تبدیل شود.
دو نوع مختلف پودر وجود دارد. L-آرژینین پودر پایه از 100٪ L-Arginine تشکیل شده ، اما دارای تلخی شدید ماهی است طعم. L-آرژینین از طرف دیگر HCL Powder از 75٪ L-Arginine تشکیل شده است.
با افزودن هیدروکلراید ، طعم خنثی می شود ، بنابراین کودکان می توانند بدون هیچ مشکلی پودر را مصرف کنند. عیب این است که HCL در مقادیر زیاد به خوبی توسط بدن تحمل نمی شود. به صورت کپسول ، دوز مصرفی قبلاً داده شده است ، اداره کپسول ها آسان است و می توان آنها را راحت در جاده مصرف کرد.
La طعم از کپسول ها به دلیل این که آنها در حل می شوند مشکلی ندارد معده. برای افراد با بلع مشکلات و کودکان کوچک ، اما نسبتاً نامناسب هستند. از آنجا که کار با کپسول ها راحت تر است ، اغلب گران تر از پودر L-Arginine هستند.
توصیه هایی برای استفاده
هنگام مصرف ال آرژنین برای بهبود عملکرد در هنگام ورزش ، معیارهای مختلف مصرف باید رعایت شود. در روزهای غیرآموزشی ، دوز دارو باید مستقیماً پس از برخاستن از جای خالی مصرف شود معده. در روزهایی که آموزش انجام می شود ، زمان مصرف دوز باید حدود 30 دقیقه قبل از تمرین باشد.
دوز مصرفی برای ورزشها بسته به شدت تمرین بین 2000-5000 میلی گرم است. هیچ محدودیتی در مدت زمان مصرف وجود ندارد. با بار مستمر درآمد پایدار خود را ثابت کرد. برای تمرین ، ال-آرژنین را می توان در لرزش قبل از تمرین مخلوط کرد یا با مایعات کافی مصرف کرد. به منظور دستیابی به اثرات مطلوب با L-Arginine و بتوانید به عنوان یک عمل کنید مکمل، مهم است که به یک برنامه دقیق مصرف ، که به طور منظم کنترل می شود ، پایبند باشید. به این ترتیب ، می توان بیش از حد یا کمبود مصرف را حذف کرد و در صورت لزوم ، دوز را نیز تنظیم کرد.
