| محتوای سکوایزولاریسیرسینول - بیان شده در میکروگرم - در هر 100 گرم ماده غذایی. | |||
| محصولات غلات | سس ها | ||
| برنج | 13,9 | جوانه لوبیای مونگ | 12,4 |
| چاودار (غلات کامل) | 40,8 | ||
| سبوس گندم | 97,4 | آجیل و دانه ها | |
| دانه کنجد | 85,3 | ||
| میوه | بادام | 101,0 | |
| تمشک | 21,6 | فندق | 112,8 |
| هلو | 27,9 | گردو | 155,9 |
| مویز ، سیاه | 72,6 | بادام زمینی | 299,1 |
| بلوبری | 128,6 | دانه های آفتابگردان | 422,3 |
| توت فرنگی | 142,3 | دانه کدو تنبل | 19.959,6 |
| تمشک ها | 568,9 | دانه کتان | 287.240,1 |
| سبزیجات | محصولات سویا و سویا | ||
| فلفل | 9,0 | سویا | 71,4 |
| پیاز | 9,5 | ||
| کلم قرمز | 12,7 | نوشیدنی ها | |
| چغندر | 13,8 | چای سیاه | 21,7 |
| گل كلم | 19,5 | چای سبز | 25,6 |
| کلم بروکلی | 29,8 | شراب قرمز (چیانتی) | 42,9 |
| هویج | 34,9 | ||
| کدو سبز | 57,2 | ||
| مارچوبه | 68,4 | ||
| سیر | 100,0 | ||
توجه: غذاهای داخل جسور به ویژه از نظر سكوئیزولاریسیرسینول غنی هستند.
