فشار خون بالا و ورزش
ورزش منظم می تواند پایین بیاید خون فشار توسط مقادیر بین 5 تا 10 میلی متر جیوه. علاوه بر این ، ورزش منظم به کاهش وزن بدن کمک می کند ، که همچنین دارای اثر محافظتی است. تحمل ورزش هایی مانند آهسته دویدن، اسکی صحرانوردی ، دوچرخه سواری ، شنا، پیاده روی یا پیاده روی شمال اروپا به ویژه توصیه می شود.
از ورزش هایی که استرس شدید دارند باید خودداری شود ، زیرا این امر می تواند منجر به افزایش ناسالم شود خون فشار. به موازات تحمل ورزشی ، متوسط آموزش قدرت همچنین مفید است ، زیرا عضله متابولیسم را بهینه می کند. قوی آموزش وزن باید اجتناب شود ، زیرا این اغلب منجر به فشرده شدن می شود تنفس، که می تواند باعث قله های مضر در شود فشار خون بالا.
واحدهای ورزشی باید سه تا پنج بار در هفته و حداقل 30 دقیقه انجام شوند. اگر چندین سال است که هیچ ورزشی انجام نشده است ، واحدها باید به آرامی افزایش یابند. حتی اگر کمبود وقت وجود داشته باشد ، انجام واحدهای آموزشی بسیار مهم است ، زیرا ورزش به طور کلی تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی. همچنین گروه های ورزشی ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود.
داروهایی برای فشار خون بالا
اگر خون فشار برای همیشه افزایش می یابد و با کاهش عوامل خطر نمی توان آن را کاهش داد ، باید به درمان دارویی متوسل شد. این امر به ویژه برای محافظت از بدن در برابر بیماری های ثانویه مانند a مهم است قلب حمله یا ضربه. کاهش در فشار خون به مقادیر زیر 140 / 90mmHg به معنی افزایش چشمگیر امید به زندگی است.
روش های مختلفی برای پایین آوردن وجود دارد فشار خون با دارو از جمله متداول ترین داروهای تجویز شده ، به اصطلاح است مهار کننده های ACE، مسدود کننده های بتا، دیورتیک ها, کلسیم آنتاگونیست و آنتاگونیست آنژیوتانسین. مهار کننده های ACE باعث مهار آنزیمی (آنزیم مبدل آنژیوتانسین ، ACE) می شود که هورمون آنژیوتانسین را تشکیل می دهد.
اگر اثر آنزیم از بین برود ، تشکیل و اثر آنژیوتانسین ایجاد می شود که به طور معمول افزایش می یابد فشار خون، گم شده است. مهم این است که مهار کننده های ACE نباید در طول استفاده شود بارداری. یک عارضه جانبی مکرر در این گروه از داروها ، یک تحریک خشک است سرفه.
گروه دارویی بتا بلاکرها میزان آن را کاهش می دهند قلب میزان و اطمینان از استرس هورمون مانند آدرنالین و نورآدرنالین، که به طور معمول فشار خون را افزایش می دهند ، تأثیر کمتری بر قلب دارند. با استفاده از بتا-بلاکرها باید مراقب بود که آنها به طور ناگهانی متوقف نشوند ، بلکه به آرامی دوز را تنظیم کنند ، زیرا این امر می تواند منجر به بحران فشار خون شود. بتا بلوکرها در بیماران مبتلا به آسم منع مصرف دارند ، زیرا عضلات داخل لوله برونش را منقبض می کنند و می توانند منجر به تنگی نفس شوند.
دیورتیک ها برای افزایش دفع آب استفاده می شود ، به طوری که خون کمتری در جریان خون گردش می کند و در نتیجه فشار کمتر می شود. هنگام مصرف دیورتیک ها، باید مراقبت شود که آب زیادی دفع نشود ، که می تواند منجر به آن شود کم آبی بدن از بدن. به ویژه در روزهای گرم و بعد از فعالیت های ورزشی ، باید اطمینان حاصل شود که مایعات کافی مصرف می شود.
به خصوص افراد مسن در معرض خطر هستند. نشانه هایی از کم آبی بدن یا کم آبی قریب الوقوع خشک است دهان، ضعف عضلانی و افزایش گیجی. مخالفان کلسیماز آنتاگونیست های کلسیم، باعث عروق گشاد شدن ، در حالی که کلسیم به طور معمول عروق را منقبض می کند.
عوارض جانبی آنتاگونیست های کلسیم برافروختگی صورت ، بثورات پوستی و قلب تپش قلب به اصطلاح آنتاگونیست های سارتان یا آنژیوتانسین عمل هورمون آنژیوتانسین را که برای افزایش فشار خون استفاده می شود ، مهار می کنند. بر این اساس ، آنها تأثیر مشابهی با مهار کننده های ACE دارند.
به طور کلی ، دارو درمانی از فشار خون بالا در مرحله اولیه درمان می تواند به احساس بی حالی و خستگی منجر شود ، زیرا بدن تنها پس از مدت طولانی افزایش فشار خون ، باید به فشار خون پایین عادت کند. به منظور کاهش عوارض جانبی دارو ، شروع با دوز کم دارو در ابتدا مفید است ، به طوری که بدن به آرامی به آن عادت می کند و بعدا دوز را افزایش می دهد. در بسیاری از بیماران ، یک دارو به تنهایی برای تنظیم فشار خون کافی نیست ، بنابراین باید از داروی دوم و گاهی سوم استفاده شود.
در بعضی موارد ، توصیه می شود که یکی از داروها را عصر بخورید ، زیرا در بعضی از بیماران فشار خون عصرها کاهش نمی یابد ، مانند معمول افراد سالم ، اما در شب نیز افزایش می یابد. در ده درصد موارد ، فشار خون بالا در اثر علل ثانویه مانند تنگی عروق کلیه یا تولید بیش از حد آن ایجاد می شود هورمون در کلیه (هایپرالدوسترونیسم). در این موارد ، بیماری زمینه ای باید درمان شود زیرا داروهای معمول فشار خون برای این نوع فشار خون مثر نیستند. از آنجا که این موضوع فقط در اینجا قابل لمس است ، می توانید اطلاعات بیشتری در این صفحه کسب کنید: داروهایی برای فشار خون
