به خصوص پوست و دانه ها و همچنین هسته میوه های ذکر شده حاوی مقادیر زیادی از پروانتوسیانیدین های الیگومریک (OPC)
| محتوای پروآنتوسیانیدین - به میزان میلی گرم در هر 100 گرم غذا. | |
| میوه | |
| موز | 3,24 |
| زردآلو (با پوست) | 9,20 |
| گیلاس شیرین | 14,02 |
| انگور ، قرمز | 15,69 |
| شلیل (با پوست) | 16,30 |
| تمشک ها | 18,07 |
| انگور ، سبز | 21,71 |
| بلوبری | 43,98 |
| بلوبری | 43,98 |
| سیب (طلایی خوشمزه) ، با پوست | 52,84 |
| سیب (گالا) ، با پوست | 55,80 |
| توت فرنگی | 62,18 |
| سیب (مادربزرگ اسمیت) ، با پوست | 84,02 |
| آلو (با پوست) | 152,62 |
| قره قاط | 178,03 |
| آجیل | |
| بادام زمینی ، نمک و بو داده | 10,51 |
| بادام | 95,99 |
| فندق | 168,39 |
| نوشیدنی | |
| آبجو | 1,40 |
| آب سیب (شیرین نشده) | 7,26 |
| آب انگور ، بنفش (شیرین نشده) | 18,91 |
| شراب قرمز | 33,99 |
| متفرقه | |
| شکلات تیره | 154,20 |
| دانه انگور | 202,11 |
| دانه های کاکائو | 6.531,98 |
توجه: غذاهای داخل جسور به ویژه در غنی هستند پروانتوسیانیدین های الیگومریک (OPC)
