مقاله زیر به وضعیت اولیه بدن دراز کشیدن می پردازد. بعد از یک تعریف قبلی ، ارائه می شود که کدام وظایف ، عملکردها و مزایای دروغگویی برای انسان چیست. به همین ترتیب ، بیماری ها و شکایات ناشی از وضعیت نادرست بدن یا در غیر این صورت مربوط به این وضعیت بدن مورد بحث قرار می گیرند.
دراز کشیدن چیست؟
دراز کشیدن یک فعالیت جسمی و انسانی است. این نشان دهنده همتای توانایی های ایستادن و راه رفتن است. دراز کشیدن یک فعالیت بدنی و انسانی است. این یک توانایی برای ایستادن و راه رفتن است. این فعالیت برای جابجایی استفاده نمی شود ، اما عمدتا برای امکان بازسازی فیزیولوژیکی انجام می شود. موقعیت یابی در این موقعیت همیشه در ارتباط با یک زیرزمینی انتخاب شده صورت می گیرد. این می تواند از نظر موقعیتی ، بلکه از نظر فرهنگی و فردی نیز متفاوت باشد. با بالا رفتن از کف لخت ، انواع مختلف مبل ، تختخواب یا سایر مبلمان را می توان انتخاب کرد تا بالاترین کیفیت ممکن برای راحتی را برای استراحت فراهم کند. اساساً ، بدن انسان در اینجا تقریباً در موقعیت افقی موازی با یک پایه خاص قرار دارد. تصمیم گیری مستقل برای موقعیت در یک موقعیت و همچنین موقعیت ناشی از خارجی در صورت بیماری امکان پذیر است. دراز کشیدن معمولاً حالت استراحت جسمی و روحی خواب را نیز آغاز می کند. در اینجا ، موقعیت های خوابیده زیر باید تشخیص داده شود: وضعیت خوابیده به حالت خوابیده ، مستعد و جانبی. اشکال مخلوط و همچنین متفاوت سر موقعیت ها بیشتر معیارهای تمایز هستند.
کارکرد و وظیفه
خوابیدن یک ضرورت فیزیولوژیکی است ، به نیازهای اساسی انسان تعلق دارد و در شرایط دراز کشیدن بازسازی می شود. یک فرد متوسط یک سوم کل زندگی خود را دراز کشیده می گذراند. در این وضعیت فقط به حداقل فعالیت عضلانی نیاز است. بنابراین وظیفه اصلی این وضعیت این است که بدن و ذهن انسان را برای بازسازی فراهم کند. در طول روز ، وزن هر بدن بر روی بدن است مفاصل و همچنین عضلات فرد در حین حرکت. در یک وضعیت پراکنده ، سیستم اسکلتی عضلانی از این وزن آزاد می شود. بنابراین عضله با صرف کم انرژی کاهش می یابد و می تواند شل شود. سطوح مناسب خواب به صورت تشک های سازگار با بدن و همچنین بالش و پتو متناسب با دما نقش اساسی در دستیابی به سطح بالایی از عملکرد دارند. هدف دستیابی به انحنای طبیعی ستون فقرات از نظر فیزیولوژیکی در double-S است. پارامترهای مهم برای این امر درجه سختی تشک و همچنین ارتفاع بالش و حالت خوابیده مناسب است. هرچه وزن بدن بالاتر باشد ، تشک نیز باید سخت تر شود. هنگام خوابیدن به پهلو ، لگن و شانه ها باید بتوانند در همان عمق فرو بروند تا ستون فقرات آویزان نشود. یک بالش ارتوپدی از این امر پشتیبانی می کند. در موقعیت های خوابیده و مستعد نباید عقب یا کشش بیش از حد توخالی داشته باشید گردن عضلات بالشهای زیر زانو را برای خوابان پشت و در سطح باسن برای معده خواب ها خطر را کاهش می دهند. به این ترتیب می توان عضلات تنه را حداکثر تخفیف داد. تغییر مكرر موقعیت برای جلوگیری از ناراحتی مهم است. در طول خواب ، بدن خود این را تنظیم می کند و بهینه سازی وضعیت را تضمین می کند. خواب معمولاً 60 بار در شب با ریتم خواب طبیعی حرکت می کند. بنابراین از فشار یک طرفه جلوگیری می شود. هنگامی که کمر کشیده می شود ، دیسک های بین مهره ای مایعات بیشتری را در هنگام خواب جذب می کنند و بنابراین دستگاه مهره ای را دوباره تولید می کنند. انتخاب مکان خواب و حالت خوابیده با آزادی حرکت کافی برای اطمینان از حداکثر عملکرد دروغ گفتن برای بدن و ذهن بسیار مهم است.
بیماری ها و بیماری ها
ناراحتی و بیماری قابل اجتناب می تواند ناشی از نامناسب بودن سطح خوابیده و وضعیت های بد بدن باشد. یک منبع خطای رایج ، بالشهایی است که از ستون فقرات گردنی پشتیبانی نمی کنند و باعث کمانش می شوند. این می تواند باعث مشکلات گردش خون و طولانی مدت شود آسیب عصبی. نه خم شدن بیش از حد ناشی از بالش هایی که بیش از حد در حالت خوابیده قرار دارند و نه فشار خون بالا ستون فقرات گردنی ناشی از بالش هایی که خیلی صاف هستند توصیه می شود. موقعیت مستعد ، ناسالم ترین حالت دراز کشیدن است ، زیرا باعث ایجاد یک پشت توخالی و کشیدگی زیاد مهره ها به دلیل گردن چرخش: اصلاح طبیعی وضعیت دراز کشیده و همچنین تغییر موقعیت در هنگام خواب نباید مانع یا محدود شود. این می تواند اتفاق بیفتد ، به عنوان مثال به دلیل تشک های خیلی قدیمی که فرورفتگی ایجاد می کنند و در نتیجه از کشیده شدن ستون فقرات جلوگیری می کنند. تشک ها باید بعد از 10 سال تعویض شوند. تنش جسمی بالا و تنش در گردن، شانه و همچنین مهره های کمر شکایت های مکرر ناشی از آن است. اندام های سفت و بی حس ، درد در قسمت پایین کمر یا در باسن ، ران ها یا زانوها هنگام خوابیدن به پهلو نیز می تواند نتیجه باشد. لومباگو و لیز خوردن دیسک ها در بسیاری از موارد از حالت خمیده در وضعیت جنین نتیجه می شود. پشت نیز باید هنگام استراحت صاف نگه داشته شود. یک حالت دروغ نادرست می تواند رهبری به سختی خوابیدن یا بیدار شدن مکرر. این به نوبه خود باعث ارتقا می شود چاقی و افسردگی، زیرا روان و بدن نمی توانند به اندازه کافی احیا شوند. فیزیوتراپیست ها این حالت های نادرست را اصلاح می کنند. تمرین عضلات کمر و شکم (مستقیم و مورب) برای جلوگیری از مشکلات کمر مناسب است. دراز کشیدن برای خوابیدن مقدر است ، اما همچنین می تواند نتیجه تأثیرات خارجی و بیماری ها باشد. از جمله شکستگی های شدید ، فلج ، اسکلروز متعدد و حالتهای کما به دلیل عدم کنترل عضله ، به افراد آسیب دیده اجازه نشستن ، ایستادن یا راه رفتن را نمی دهد. آنها به مراقبت و کمک خارجی اعتماد می کنند تا خطر ابتلا به بیماری های ثانویه بعدی را پایین نگه دارند. موقعیت طولانی مدت می تواند باعث بهبودی ضعیف شود زخم (زخم فشار) به دلیل کمبود حرکت و کاهش یافته است گردش با افزایش فشار آتروفی عضله ، کوتاه شدن عضلات ، رباط ها و تاندون ها، و سفت شدن مفاصل (قرارداد) نیز تهدید می کند.
