چرا سوزش سر دل در دوران بارداری بسیار شایع است؟
سوزش سر دل زمانی رخ می دهد که مایع اسیدی معده به مری برود. این جریان برگشتی که ریفلاکس نیز نامیده می شود (بیماری رفلاکس معده به مری، GERD)، زمانی امکان پذیر است که اسفنکتر بین معده و مری دیگر به درستی کار نکند.
علاوه بر این، با پیشرفت بارداری، رحم در حال رشد بر روی روده و معده به سمت بالا فشار می آورد و افزایش اسید را آسان تر می کند. لگد شدید نوزاد نیز گاهی منجر به دل درد می شود.
بارداری: سوزش سر دل چگونه خود را نشان می دهد؟
بسته به میزانی که محتویات اسیدی معده مخاط حساس مری را تحریک می کند، سوزش سر دل به درجات مختلفی در دوران بارداری قابل توجه می شود. به طور کلی، شکایات زیر ممکن است:
- آروغ زدن هوا
- رفلاکس محتویات معده به داخل دهان
- فشار در قسمت فوقانی شکم، احساس پری
- سوزش در ناحیه معده، پشت استخوان سینه، در گلو و حلق
- گلو درد
- سرفه مزمن
- گرفتگی صدا، صدای گرفتگی
- مشکل بلعیدن
- حالت تهوع یا استفراغ
- اختلال در خواب
حتی اقدامات ساده به جلوگیری یا حداقل محدود کردن ریفلاکس مایع معده کمک می کند:
- لباس راحت و گشاد بپوشید که معده را منقبض نکند (بدون کمربند)
- بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید
- حدود دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چیزی نخورید
- با بالاتنه کمی بالا بخوابید
- از ورزش منظم و هوای تازه اطمینان حاصل کنید
- سیگار نکش
سوزش سر دل در دوران بارداری: عادات غذایی را تنظیم کنید
در دوران بارداری از سوزش سر دل باید اجتناب کرد
برخی از مواد بخیه ساز تشکیل اسید و در نتیجه سوزش سر دل را افزایش می دهند. بنابراین، در دوران بارداری، زنان مبتلا باید مصرف غذاها و نوشیدنی های اسید زا یا حاوی اسید را محدود کنند:
- میوه های خانواده مرکبات
- سس ها
- پیاز
- غذاهای چرب و تند
- شیرینی (مانند شکلات، آب نبات)
- قهوه، چای سیاه
- نوشیدنی های گازدار
- سرکه
غذاهای مفید برای سوزش سر دل در دوران بارداری
- راش
- نان سفید
- بلغور جو دوسر
- شیر، شیر تغلیظ شده
- بادام، فندق
- سبزیجات سبز
