ورزش های رقابتی نیاز اضافی به مواد حیاتی (ریز مغذی ها) برای:
ویتامین ها
- ویتامین B1
- ویتامین B2
- ویتامین B3
- ویتامین B5
- ویتامین B6
- ویتامین B12
- اسید فولیک
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
مواد معدنی
- کلسیم
- پتاسیم
- منیزیم
- سدیم
عناصر کمیاب
- روی
آمینو اسید
- آرژنین
- آسپارتات
- گلوتامات
- ایزولوسین
- لوسین
- والین
توصیه های ماده حیاتی فوق (ریز مغذی ها) با کمک متخصصان پزشکی ایجاد شده است. تمام گفته ها توسط مطالعات علمی با شواهد بالایی پشتیبانی می شوند. برای یک درمان توصیه ، فقط مطالعات بالینی با بالاترین سطح شواهد (درجه 1a / 1b و 2a / 2b) استفاده شد که به دلیل اهمیت بالای آنها ، توصیه درمانی را ثابت می کند.
