درمان های خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا

اگرچه سرماخوردگی و آنفولانزا بیماری های متفاوتی هستند، اما علائم آن بسیار مشابه است. به همین دلیل است که بسیاری از درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی نیز به آنفولانزای واقعی (آنفولانزا) کمک می‌کنند.

دمنوش های گیاهی دارویی

در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا، نوشیدن کافی (حداقل دو لیتر در روز) توصیه می شود. نوشیدنی های گرم مانند چای های گیاهی بهترین هستند. این کار برای غشاهای مخاطی تحریک شده و دردناک مفید است و ترشحات لوله های برونش و بینی را مایع می کند.

چای برای سرماخوردگی

ریبوت، گل ختمی و گل خطمی به گلودرد، فارنژیت و سرفه خشک و تحریک کننده کمک می کند. آنها حاوی موسیلاژ هستند که روی غشای مخاطی تحریک شده قرار دارند. این یک اثر تحریک کننده و تسکین دهنده درد دارد.
مولین همچنین اثر تسکین دهنده تحریک بر سرفه دارد.
ریشه شیرین بیان، گل پامچال یا گل گاو در برابر راه های هوایی مخاطی و سرفه همراه با خلط کمک می کند.
شکوفه های سنجد و آهک باعث تولید مخاط در لوله های برونش می شوند.
بابونه اثر ضد التهابی دارد و در عین حال سیستم ایمنی را تحریک می کند.
جینسینگ ویروس های آنفولانزا را مهار می کند و می تواند دوره بیماری را کوتاه کند.

چای برای تهوع آنفولانزا

آنفولانزا اغلب با حالت تهوع همراه است. دمنوش هایی با این گیاهان دارویی معده را تسکین می دهند:

زنجبیل
زیره سیاه
قرص نعناع
ملیسا
رازیانه

استنشاق برای سرماخوردگی و آنفولانزا

قابلمه یا کاسه آب داغ را روی میز قرار دهید، سر خود را روی آن خم کنید.
یک حوله را روی سر و کاسه قرار دهید تا بخارهای بلند شده نتوانند خارج شوند.
10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید. برای انجام این کار، اجازه دهید بخار آب در حال افزایش با تنفس عمیق از طریق بینی و دهان وارد دستگاه تنفسی شود.
در نهایت، صورت خود را خشک کنید و از پیش نویس ها اجتناب کنید.

اگر نمک خوراکی را نیز به آب داغ اضافه کنید، استنشاق اثر ضد عفونی کنندگی بیشتری دارد.

اطلاعات بیشتر در مورد برنامه را در مقاله استنشاق بخوانید.

در صورت ابتلا به بیماری های التهابی پوست، بیماری های چشمی، فشار خون بسیار پایین یا سایر اختلالات گردش خون، باید از استنشاق خودداری کنید!

کمپرس گوساله در برابر تب بالا

یک درمان خانگی خوب و آزمایش شده برای این علامت آنفولانزا، پوشش گوساله است. خنک کننده تبخیری روی گوساله های مرطوب شده اتفاق می افتد که کل بدن را خنک می کند. تب پایین می آید.

در مورد کاربرد صحیح در مقاله Calf Wrap بیشتر بخوانید.

در صورت سرماخوردگی یا سرماخوردگی بیمار نباید از کمپرس گوساله استفاده کرد. در صورت بروز مشکلات گردش خون و همچنین بیماری های عصبی (اختلالات حساسیتی) قبل از ساختن روکش گوساله ابتدا باید با پزشک مشورت کرد.

بسیاری از مبتلایان به آنفولانزا و همچنین افراد مبتلا به سرماخوردگی، از گلودرد یا فارنژیت ناخوشایند رنج می برند. درمان های خانگی نیز می تواند در این مورد کمک کند.

غرغره کردن با چای

به غیر از نوشیدن چای، چیز دیگری هم برای رفع گلودرد مفید است: غرغره کردن چای. اگر گلودرد دردناک یا فارنژیت دارید، باید چند بار در روز با یک چای تازه تهیه شده از خار مریم، مریم گلی، گل ختمی، گل خطمی، بابونه یا گل همیشه بهار غرغره کنید.

می توانید در مقاله غرغره کردن در این مورد بیشتر بخوانید.

کمپرس گلو

در مقاله کمپرس گردن در مورد اشکال مختلف و کاربرد آنها بیشتر بخوانید.

حمام سرد در برابر درد اندام

حمام کردن با گرما هنگام سرماخوردگی می تواند از راه های مختلفی برای شما مفید باشد: اگر درد خفیف اندام و ناراحتی عمومی بیمار را آزار می دهد، گرمی آب حمام به تنهایی می تواند اثر تسکین دهنده و آرامش بخش داشته باشد.

افزودن گیاهان دارویی به آب اثر شفابخش را افزایش داده و آن را تکمیل می کند. به عنوان مثال، گیاهان دارویی می توانند اثر ضد عفونی کننده، ضد التهابی و/یا ضد احتقان بر روی غشاهای مخاطی بینی داشته باشند.

به آرامی دما را افزایش دهید

مدت زمان توصیه شده حمام برای بزرگسالان 10 تا 20 دقیقه و برای کودکان حداکثر 10 تا 15 دقیقه است. اگر احساس ناراحتی کردید، باید فوراً از حمام خارج شوید! پس از حمام، باید حداقل 30 دقیقه در رختخواب استراحت کنید، با پوشش گرم.

مواد افزودنی در حمام برای سرماخوردگی

مخلوط اصلی حمام سرد

برای حمام آب گرم برای سرماخوردگی یا آنفولانزا همراه با سرماخوردگی و سردرد، مخلوط اسانس ده قطره سرو و پنج قطره نعناع فلفلی، نیاولی و هل برای بزرگسالان مناسب است.

درمان های خانگی بیشتر برای سردرد را می توانید در مقاله سردرد بیابید.

حمام سرد با صنوبر

برای حمام سرد می توانید از قدرت شفابخش صنوبر نیز استفاده کنید. این دارای مخاط و گردش خون محرک و خواص ضد التهابی است. به عنوان مثال، می توانید از شاخه های صنوبر برای حمام کامل دم کنید:

حمام سرد: نوزاد و کودکان بزرگتر

برای حمام سرد آماده برای کودکان، درج بسته به شما می گوید که از چه سنی می توان از آن استفاده کرد. این عمدتاً به اسانس های موجود بستگی دارد.

به عنوان مثال، حمام با منتول و کافور (به زبان عامیانه: کافور)، که در بسیاری از افزودنی‌های حمام موجود است، فقط برای کودکان بزرگ‌تر بی‌خطر است – در نوزادان و کودکان کوچک می‌تواند باعث گرفتگی مجاری تنفسی و مشکلات تنفسی شود.

زمانی که حمام سرد توصیه نمی شود

چه زمانی حمام سرد توصیه نمی شود؟ آیا حمام کردن هنگام تب خطرناک است؟ آیا حمام سرد در بارداری مجاز است؟ آیا شرایط دیگری وجود دارد که در آن حمام سرد توصیه نمی شود؟ در اینجا پاسخ این سوالات را خواهید یافت:

حمام سرد در صورت تب بالا

همچنین در صورت ابتلا به بیماری های زیر باید از استفاده از حمام سرد خودداری کنید یا از قبل با پزشک خود مشورت کنید:

فشار خون بالا
نارسایی قلبی (نارسایی قلبی)
@ آسیب های پوستی
بیماری های پوستی
دستگاه تنفسی بیش از حد حساس (مانند آسم)

البته افراد مبتلا به آلرژی که به برخی از گیاهان دارویی یا روغن‌های ضروری حساسیت دارند یا حساسیت دارند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند.

حمام برای سرماخوردگی در دوران بارداری

علاوه بر این، هنگامی که مادران باردار حمام آب گرم می گیرند، هیچ نشانه ای از پارگی یا انقباض زودرس غشاها وجود نداشته باشد. در بارداری، آب گرم می تواند انقباضات زودرس و همچنین واقعی را افزایش دهد. از سوی دیگر، انقباضات کاذب (سخت شدن مکرر شکم در سه ماهه آخر بارداری)، در هنگام حمام آب گرم کاهش می یابد.

پیاز ضد سرماخوردگی و آنفولانزا

کیسه پیاز

چه چیزی در برابر سرماخوردگی همراه با گوش درد کمک می کند؟ یک کیسه پیاز گرم، یک پاسخ ممکن است. روی گوش دردناک قرار می گیرد، می تواند با فرآیندهای التهابی در گوش (اوتیت میانی، اوتیت میانی) مقابله کرده و درد را تسکین دهد.

طرز تهیه و استفاده از کمپرس پیاز مقاله ساشه پیاز را بخوانید.

شربت پیاز

یک درمان خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا همراه با سرفه شربت پیاز است. خاصیت ضد باکتریایی و خلط آور دارد و سرفه را راحت تر می کند.

یا ۱ عدد پیاز را خرد کرده و با ۱ فنجان آب بجوشانید و بگذارید خنک شود. سپس 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و بعد از نیم ساعت پیاز را آبکش کنید. یک قاشق غذاخوری از این شربت را می توان سه بار در روز میل کرد.

عسل برای کودکان زیر یک سال تابو است! اگر به‌درستی نگهداری نشود، باکتری‌ها در عسل تجمع می‌یابند که می‌تواند برای کودکان خطرناک باشد.

رژیم غذایی برای سرماخوردگی و آنفولانزا

ویتامین‌ها و مواد معدنی: هویج، کلم بروکلی، سیب و غیره و همچنین سیب‌زمینی و غلات ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی را فراهم می‌کنند. سیستم ایمنی بدن ما برای کارکرد موثر و مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی به این موارد نیاز دارد.

فیبر رژیمی: غذاهای گیاهی حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به هضم سالم کمک می کند. این مهم است، زیرا اگر روده بد باشد، سیستم ایمنی بدن نیز ضعیف می شود.

فلاونوئیدها: فلاونوئیدها نیز همین اثر را دارند. آنها به صورت رنگدانه های زرد، بنفش و آبی در غذاهایی مانند سیب، انگور، توت ها، کلم پیچ و چای سیاه و سبز یافت می شوند.

سوپ مرغ به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند

گرما و مایعات: سوپ مایعات زیادی را فراهم می کند و گرم می کند. اگر احساس بیماری می کنید و با سردی بینی و گلو درد دست و پنجه نرم می کنید خوب است.

استنشاق: نگه داشتن صورت خود روی بخار بالا رفته از آبگوشت داغ به نوعی مانند یک استنشاق عمل می کند. بخار به باز شدن راه های هوایی کمک می کند و اثر ضد التهابی ملایمی دارد.

مراقبت همه جانبه: مرغ پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین می کند که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع خوبی از تریپتوفان است. بدن ما برای تولید سروتونین پیام رسان عصبی به این بلوک سازنده پروتئین (اسید آمینه) نیاز دارد. "هورمون احساس خوب" به ویژه زمانی که خلق و خو و رفاه به دلیل بیماری در زیرزمین قرار دارد، مورد استقبال قرار می گیرد.

نودل به عنوان تامین کننده انرژی: رشته فرنگی سوپ موجود در سوپ مرغ تامین کننده کربوهیدرات قابل هضم است. کربوهیدرات ها بدون اینکه شما را سنگین کنند اشباع می شوند و انرژی قابل تبدیل را برای بدن فراهم می کنند.

بهتر است آب مرغ را خودتان از یک مرغ ارگانیک و سبزیجات تازه تهیه کنید.

سیب، هویج و موز در برابر آنفولانزا همراه با اسهال

درباره درمان های خانگی مناسب برای اسهال در مقاله اسهال بیشتر بخوانید.

نور قرمز در برابر سرما

برای سرماخوردگی و سایر عفونت های تنفسی، بسیاری از کارشناسان تابش نور مادون قرمز را توصیه می کنند. درمان حرارتی موضعی، از جمله، می تواند درد را تسکین دهد و گردش خون را بهبود بخشد. برای مثال برای درمان عفونت های موضعی مانند سینوزیت یا اوتیت میانی از این روش استفاده می شود.

عینک محافظ: اشعه مادون قرمز می تواند به چشم آسیب برساند، حتی زمانی که پلک ها بسته هستند. بنابراین، از عینک محافظ مناسب استفاده کنید.

فاصله و شدت: فاصله و شدت تابش باید طوری انتخاب شود که هیچ سوختگی روی پوست ایجاد نشود. از پزشک یا داروساز خود بپرسید که فاصله و شدت تابش برای قسمتی از بدن که باید درمان شود (مانند گوش، سینوس ها، برونش ها) ایده آل است.

در موارد خاص، درمان حرارتی مانند درمان با نور قرمز توصیه نمی شود. اینها عبارتند از بیماریهای تب دار حاد، بیماری حاد قلبی، نارسایی شدید قلبی، عدم تحمل گرما و اختلالات حساسیت (مثلاً در نتیجه دیابت شیرین).

زینک برای سرماخوردگی

بسیاری از مردم امیدوارند که برای سرماخوردگی از روی کمک سریعی داشته باشند. بدن برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی به عنصر کمیاب نیاز دارد.

اثربخشی نامشخص است

ارزیابی این مطالعات شواهد روشنی مبنی بر اینکه روی واقعاً می‌تواند به سرماخوردگی کمک کند ارائه نکرد:

در حالی که برخی از مطالعات در واقع شواهدی را یافتند که نشان می‌دهد مکمل‌های روی می‌توانند از علائم پیشگیری کرده و طول مدت آنها را کوتاه کنند. اما مطالعاتی نیز وجود داشت که در آن‌ها فقط یک اثر متوسط یا اصلاً تأثیری بر علائم سرماخوردگی وجود نداشت.

حداقل استفاده از فرآورده های روی در دوزهای مورد استفاده در مطالعات هیچ عارضه جانبی جدی ایجاد نکرد. با این حال، چنین عوارض جانبی را نمی توان به طور کامل رد کرد - تعداد شرکت کنندگان در مطالعات در برخی موارد بسیار کم بود، به طوری که ممکن است عوارض جانبی نادر کشف نشده باقی بماند.

احتیاط - روی بیش از حد می تواند مضر باشد!

اگر مصرف روی زیاد و مصرف مس به طور همزمان کم باشد، ممکن است کم خونی نیز ایجاد شود. علاوه بر این، زمانی که روی همزمان با برخی داروها یا غذاها مصرف شود، تداخلات نامطلوب ممکن است رخ دهد.

برای مکمل های روی، با پزشک خانواده خود مشورت کنید.

بدن معمولاً مقدار کافی روی دریافت می کند تا نیاز روزانه خود را از طریق رژیم غذایی معمولی پوشش دهد. هرکسی که می خواهد یک داروی اضافی (با دوز بالا) با روی برای سرماخوردگی مصرف کند، ابتدا باید با پزشک خانواده خود مشورت کند.

کالاندولا در برابر ورم ملتحمه

گاهی اوقات ورم ملتحمه در دوره آنفولانزا ایجاد می شود. در اینجا، یک چای ساخته شده از گل همیشه بهار می تواند کمک کند:

برای این کار روی یک تا دو گرم گل همیشه بهار حدود 150 میلی لیتر آب داغ بریزید. اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد سپس قسمت های گیاه را صاف کنید.

دو کمپرس تمیز را با دم کرده کمی خنک خیس کنید و روی چشم های بسته قرار دهید. بگذارید تا زمانی که کمپرس خنک شود (حدود 15 دقیقه) عمل کند.

کالاندولا در برابر ورم ملتحمه

برای این کار روی یک تا دو گرم گل همیشه بهار حدود 150 میلی لیتر آب داغ بریزید. اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد سپس قسمت های گیاه را صاف کنید.

سونا برای سرماخوردگی

سونا هنگام سرماخوردگی به همان اندازه مفید نیست. ویروس های سرماخوردگی را نمی توان به سادگی از بین برد. گاهی اوقات علائم سرماخوردگی بعد از آن شدیدتر می شود.

علاوه بر این، دمای بالا فشار بیشتری را بر سیستم قلبی عروقی وارد می کند. مهمتر از همه، هرکسی که تب دارد و/یا احساس بیماری می کند، کاری در سونا ندارد.

درمان های خانگی محدودیت هایی دارند. اگر علائم برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، با وجود درمان بهبود نیافته یا حتی بدتر شود، همیشه باید با پزشک مشورت کنید.