غذا برای کودکان
در این بین ، تعداد فزاینده ای از غذاها به خصوص برای کودکان تولید و تبلیغ می شود. با این حال ، هیچ ضرورتی برای تغذیه پزشکی برای این محصولات در هر سنی وجود ندارد ، حتی برای کودکان کوچک. ترکیب آنها هیچ مزیتی نسبت به محصولات معمولی ندارد و معمولاً گرانتر از اینها هستند.
محتوای دانه های موسلی بار در مقایسه با یک تکه نان سبوس دار کاملا لاغر است. برش های قهوه ای و سفید محبوب نیز به عنوان یک میان وعده سالم بین وعده های غذایی تبلیغ می شوند. در تغذیه کودک سالم ، آنها به شیرینی ها تعلق دارند.
La کلسیم محتوای محصولات کودک نیز برای اهداف تبلیغاتی استفاده می شود. با این حال ، این محصولات معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و چربی هستند کلسیم. یک فنجان ماست طبیعی به عنوان منبع تأمین بسیار برتر از این محصولات است کلسیم.
آماده سازی میوه ها برای کودکان معمولاً حاوی مقدار زیادی شکر ، طعم دهنده های میوه و فقط نوعی میوه تازه است. ماست با میوه تازه به وضوح گزینه بهتر است. "فست فود" به معنای فست فود است و در اینجا می توانید غذاهایی مانند همبرگر ، سوسیس کاری و کباب پیدا کنید.
رستوران های زنجیره ای متناظر اکنون در سراسر جهان پخش شده و نگرش به زندگی کودکان و جوانان را برآورده می کنند. اگر رژیم غذایی در غیر این صورت متعادل است ، این غذاها همچنین می توانند گاه گاهی خورده شوند. ممنوعیت های سختگیرانه در اینجا مناسب نیست و فقط باعث افزایش جذابیت چنین محصولاتی می شود. سالاد با همبرگر باعث افزایش وعده غذایی می شود و در طول روز می توان به مصرف میوه و سبزیجات تازه و محصولات لبنی کم چربی توجه کرد.
خلاصه
توصیه های تغذیه ای ذکر شده برای کودکان و نوجوانان براساس یافته های علمی است و تصویری ایده آل را ترسیم می کند. اینگونه روزانه است رژیم غذایی باید به نظر برسد و به عنوان یک چارچوب و هدف در نظر گرفته شده است. شناختن این چارچوب و دستیابی به هدف هرچه بهتر هر روز مهم است.
این کار در یک روز بهتر از روز دیگر خواهد بود. این بیشتر در مورد یافتن راه درست برای یک فرد سالم است رژیم غذایی با یکدیگر. لذت غذا خوردن نیز باید در پیش زمینه تغذیه کودکان و جوانان باشد.
تمام مقالات این مجموعه:
