نمونه ای از یک رژیم غذایی متعادل برای دختران و پسران 4 تا 6 ساله
نمونه ای از تعادل رژیم غذایی برای دختران و پسران 4 تا 6 ساله 1. صبحانه 50 گرم ذرت ذرت مخلوط شده با 80 گرم مکعب سیب و 100 میلی لیتر شیر تازه 200 میلی لیتر چای گیاهی نان صبحانه نان صبحانه 1 برش نان سبوس دار با مقداری مارگارین ، 25 گرم پنیر کره. 50 گرم هویج خرد شده ، 50 گرم برش سیب (سطح برش خورده با مقداری آب لیمو پاشیده شده) 200 میلی لیتر آب معدنی ماکارونی وعده ناهار با سس گوجه فرنگی 30 گرم پیاز را در یک قاشق غذاخوری روغن کلزا تفت دهید 150 گرم گوجه فرنگی تازه را بشویید ، آنها را بریزید و بخارپز کنید. 30 میلی لیتر شیر را با کمی آرد مخلوط کنید ، اضافه کنید و بگذارید تا جوش بیاید.
فصل به طعم همراه با فلفل قرمز ، فلفل ، پونه کوهی ، کمی نمک یددار و گیاهان تازه. 120 گرم اسپاگتی سبوس دار (پخته شده). سالاد برگ 30 گرمی با سس ماست (ماست طبیعی ، روغن کلزا ، سرکه یا آب لیمو ، گیاهان تازه ، کمی نمک یددار) 200 میلی لیتر چای میوه وعده بعد از ظهر 1 کیوی ، 30 گرم کلوچه ، 1 لیوان شیر شام نان مسطح با تاتزیکی 70 گرم نان مسطح با کمی کره پخش می شود. 40 گرم کوارک کم چرب را با 50 گرم ماست طبیعی مخلوط کنید و 30 گرم خیار را رنده کرده و اضافه کنید. با مزه فلفل ، مقداری سیر ، نمک یددار و گیاهان تازه 200 میل میلی لیتر سیب میل کنید
تمام مقالات این مجموعه:
