توصیه های تغذیه ای برای کاهش وزن
دلایل جستجوی مشاوره تغذیه ای چند برابر است. برای بسیاری از اضافه وزن مردم می تواند به معنای یک گام قاطع در راه رسیدن به وزن طبیعی باشد. در جنگل رژیم غذایی امروز یافتن راه درست برای خود آسان نیست.
جدا از این ، اگر خیلی هستید اضافه وزن، به جای اینکه به رژیم های صحیح سقوط متوسل شوید و اثر یویو را که بعداً اتفاق می افتد ، به خطر بیاندازید ، باید عادت های خود را به طور طولانی مدت تغییر دهید تا بتوانید به روش سالم وزن کم کنید. یک مشاوره تغذیه ای می تواند عادات ناسالم را که منجر به آن شده اند ، کشف کند اضافه وزن در طول سال ها. مشاوره تغذیه ای به مشتری مشاوره می دهد ، همراه با او نقشه می کشد و پیشرفت او را کنترل می کند.
در صورت تمایل به کاهش وزن ، متخصص تغذیه برنامه کاهش کالری را برای مشتری آماده می کند. در بهترین حالت ، او باید به جای استفاده از روشهای معمول کم چرب کم کربوهیدرات ، پاسخگوی مشتری باشد. به عنوان یک قاعده ، موفقیت های درازمدت قابل توجهی می تواند حاصل شود اگر فردی که مایل به پذیرش تغییر است ، می تواند با این تغییر دوست شود و آن را در طولانی مدت دنبال کند.
برنامه هایی با کمبود کالری معمولاً در طولانی مدت موفقیت بیشتری دارند. در نهایت ، وضعیت شروع و اهداف شخصی که مایل به کاهش وزن است ، و همچنین انگیزه و نظم شخصی وی همیشه تعیین کننده است. موضوع زیر نیز می تواند مورد توجه شما باشد: کدام نوع متابولیک هستم؟
توصیه های تغذیه ای برای عدم تحمل فروکتوز
اگر یکی از الف صحبت کند عدم تحمل فروکتوز، معمولاً به اصطلاح سو mala جذب یا عدم تحمل فروکتوز روده وجود دارد. این منجر به اختلال در فروکتوز جذب در روده و علائم مختلف ، عمدتا اختلالات گوارشی. ارثی عدم تحمل فروکتوز، که بسیار نادرتر است اما باید بسیار جدی گرفته شود ، به کاملاً بدون فروکتوز نیاز دارد رژیم غذایی. این ترکیب طبیعی عمدتاً در میوه های هسته درختی ، انواع توت ها و میوه های عجیب و غریب یافت می شود و غذاهای تولیدی صنعتی اغلب حاوی آن هستند فروکتوز. در هر دو مورد ، مشاوره تغذیه ای می تواند برای شناسایی و حذف مفروضاً مفید باشد فروکتوز- حاوی مواد غذایی از رژیم غذایی.
