"کشش از جلو گردن عضلات "در حالت نشسته قائم ، سر بعد از اینکه قبلا روی شانه قرار گرفت ، در گردن قرار می گیرد. با این کار چانه به صورت مورب به سمت بالا به طرف دیگر هدایت می شود. کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و 3 پاس انجام دهید. سپس طرف را عوض کنید. بازگشت به مقاله فیزیوتراپی - ستون فقرات گردنی را تمرین می کند
