تصلب شرایین (تصلب شرایین): پیشگیری

برای جلوگیری از تصلب شرایین (آترواسکلروز، تصلب شرایین) ، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.

عوامل خطر رفتاری

• رژیم غذایی
  • سوء تغذیه و پرخوری ، به عنوان مثال ، دریافت بیش از حد کالری و چربی بالا رژیم غذایی (مصرف زیاد چربی اشباع).
  • مصرف بیش از حد گوشت قرمز ، یعنی. گوشت ماهیچه گوشت خوک ، گوشت گاو ، گوسفند ، گوساله ، گوسفند ، اسب ، گوسفند ، بز → افزایش آمین بیوژنیک TMAO (اکسید تری متیل آمین) 3 برابر ؛ بیماران با بالاترین غلظت (سه ماهه بالا) 2.5 برابر بیشتر در معرض انفارکتوس میوکارد یا آپوپلکسی یا مرگ در سالهای بعدی قرار دارند. موارد مصرف: کارنیتین موجود در گوشت قرمز در روده متابولیزه می شود باکتری به تری متیل آمین ، که پس از آن به اکسید تری متیل آمین (TMAO) تبدیل می شود جذب در کبد.
  • قندنوشیدنی های گازدار شیرین شده (1,000 پوند در هفته) کلسیفیکاسیون کرونر مکرر (نمره CAC> 0) در CT قلب نسبت به افراد قابل مقایسه که تا حد زیادی از نوشابه دوری می کنند.
  • کمبود ریز مغذی ها (مواد حیاتی) - به پیشگیری با ریز مغذی ها مراجعه کنید.
• مصرف مواد محرک
  • الکل (زن:> 40 گرم در روز ؛ مرد:> 60 گرم در روز) هیپرتری گلیسیریدمی (مرتفع شده خون سطح تری گلیسیرید).
  • تنباکو (سیگار کشیدن ، سیگار کشیدن غیر فعال) - سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر تصلب شرایین و در نتیجه برای همه بیماری های قلبی عروقی است.
• استفاده مواد مخدر
  • شاهدانه (حشیش و ماری جوانا)؟ - یک مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که تنباکو سیگار نکشید ، نه شاهدانه استفاده ، عامل اصلی تصلب شرایین است.
• فعالیت بدنی
  • عدم فعالیت فیزیکی
• وضعیت روانی - اجتماعی
  • استرس روانی
  • فشار
  • مدت خواب ≤ 6 ساعت در مقابل 7-8 ساعت خواب (+ 27٪ افزایش خطر تشکیل پلاک عروقی)
• چاق (BMI 25 پوند) چاقی).
• توزیع چربی بدن اندروید ، یعنی شکم / احشایی ، تنه ای ، چربی مرکزی بدن (نوع سیب) - دور کمر یا نسبت دور کمر به لگن زیاد است (THQ ؛ نسبت دور کمر به باسن (WHR)) ؛ افزایش چربی شکمی دارای اثر آتروژنیک قوی است و باعث پیشرفت فرآیندهای التهابی می شود ("فرآیندهای التهابی") هنگام اندازه گیری دور کمر مطابق با دستورالعمل فدراسیون بین المللی دیابت (IDF ، 2005) ، مقادیر استاندارد زیر اعمال می شود:
  • مردان <94 سانتی متر
  • زنان <80 سانتی متر

  آلمانی پیشگیری و درمان چاقی جامعه در سال 2006 تا حدودی ارقام معتدل تری را برای دور کمر منتشر کرد: برای مردان <102 سانتی متر و برای زنان <88 سانتی متر. برای زنان یائسه ، نسبت دور کمر به مفصل ران پیش بینی بهتری برای تصلب شرایین تحت بالینی نسبت به شاخص توده بدن یا دور کمر است

قرار گرفتن در معرض محیط - مسکرات (مسمومیت).

• آلاینده های هوا: ذرات معلق

عوامل پیشگیری (عوامل محافظتی)

• ضد التهاب (ضد التهاب).