برای مفاصل خوب است

اتصالات اتصالات متحرک دو هستند استخوان ها - و یک شگفتی واقعی از طبیعت. آنها اجازه می دهند بدن و همه اندام ها تقریباً در هر جهتی حرکت روان داشته باشند. ساختار هوشمندانه آنها نیز باعث می شود مفاصل شوک جاذب هایی که حجم بالایی را در بالشتک قرار می دهند استخوان ها. مفاصل می تواند مقدار زیادی مقاومت کند: الف مفصل زانو، به عنوان مثال ، می تواند تا 500 کیلوگرم مقاومت کند ، مفصل ران تقریباً دو برابر این

ساختار مفاصل

دو قسمت استخوان تشکیل دهنده مفصل از نظر شکل به یکدیگر سازگار می شوند به گونه ای که یک قسمت معمولاً مربوط به یک پریز است ، قسمت دیگر مربوط به سر مطابقت آن اگر قسمت سوکت ضعیف باشد ، مانند زانو ، به عنوان مثال ، دیسک های هلالی شکل از غضروف ایجاد ثبات در استخوان ها - مینیسک نامیده می شود.

برای ایجاد تماس در مفصل نرم و تا حد ممکن با اصطکاک کم ، قسمتهایی از استخوانها که به یکدیگر لمس می شوند ، که بدن مفصل نیز نامیده می شوند ، با لایه نازکی از غضروف. این غضروف هم به عنوان یک سطح کشویی و هم برای ضربه های بالشتک عمل می کند.

غضروف توسط تغذیه می شود مایع سینوویال، از آنجا که هیچ خون خودش را تأمین کند. این مایع که فضای مفصلی بین انتهای استخوان ها را پر می کند ، مانند ژل است و دارای روانکاری و شوکاثر جاذب

تخریب غضروف

با افزایش سن ، خاصیت ارتجاعی غضروف و مایع سینوویال کاهش می دهد. در همان زمان ، آب محتوای غضروف نیز کاهش می یابد ، به طوری که مفاصل به طور فزاینده اثر بالشتی خود را از دست می دهند. یک بار سطح غضروف صاف می شود ، به طوری که به طرف دیگر مفصل می مالد. در موارد شدید ، کل لایه غضروف می تواند تا انتهای استخوان ها حل شود ، به طوری که انتهای استخوان ها مستقیماً به یکدیگر مالیده شوند.

به این بیماری های مفصلی که به دلیل تغییر در غضروف مفصلی رخ می دهد گفته می شود آرتروز. استئوآرتریت اصطلاح پزشکی برای گروهی از بیماری های روماتیسمی است که به عنوان "بیماری های روماتیسمی تحلیل رونده" توصیف می شود. استئوآرتریت در ابتدا به عنوان سفتی صبحگاهی مفصل

ناراحتی و درد ادامه دهید تا کافی باشد مایع سینوویال در نتیجه حرکت به مفصل رسیده است. در اصطلاح پزشکی ، این امر به عنوان شرکت نوپا شناخته می شود درد. مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانو و ران به طور خاص تحت تأثیر قرار می گیرند. بیماری آرتروز مفصل همیشه ناشی از اضافه بار یا بارگذاری نادرست است - روند پیری طبیعی غضروف مسئولیتی ندارد.

موارد زیر بیشتر باعث زیر بارگذاری و بارهای نادرست می شود:

• چاق
• شکستگی استخوان به طور ضعیف بهبود می یابد
• اضافه بار شغلی ، به عنوان مثال یک پا
• از بدو تولد موقعیت های مفصل نامناسب ، مثلاً مفصل ران.
• اختلالات ساختار استخوان

مفاصل را با گلوکزآمین متناسب کنید

یک عنصر اصلی ساخت بافت غضروف است گلوکوزامین، یک آمینو قند که می تواند توسط ارگانیسم سالم و جوانی از اجزای مختلف آن تولید شود رژیم غذایی. با این حال ، با افزایش سن ، بدن توانایی جذب را از دست می دهد گلوکوزامین از غذا علاوه بر این ، غذاهای امروزی حاوی منابع طبیعی کمی هستند گلوکوزامین، که شامل صدف ، خرچنگ ها، میگو و خرچنگ دریایی. غضروف و بافت همبند امروزه بخشهایی از حیوانات دیگر نیز به ندرت در فهرست قرار دارند.

گلوکوزامین همچنین برای تشکیل مایع سینوویال ، به اصطلاح مایع سینوویال عمل می کند. در نتیجه کمبود گلوکزامین ، مایع سینوویال که به خودی خود چسبناک است ، نازک و آبکی می شود. غضروف مفصل کپسول نیز کوچک می شود و شکننده می شود. این در نهایت منجر به فرسایش لایه های غضروف در مفاصل می شود ، و باعث می شود التهاب، تورم ، سفتی و درد.

درد مفصل: چه کاری باید انجام داد؟

• به ورزشهایی بپردازید که بر روی مفاصل آسان باشند (راه رفتن ، شنا، دوچرخه سواري).
• پرهیز از غذاهای چرب
• سیگار نکشید ، الکل کمی مصرف کنید
• مراقب وزن خود باشید
• از بارهای سنگین پرهیز کنید.