مدیریت وزن برای بهینه سازی وزن بدن یکی از اقدامات مهم برای حفظ یا بهینه سازی آن است سلامت. در این زمینه ، درمان of کم وزن - به اختلالات خوردن مراجعه کنید /سوء تغذیه - به همان اندازه که درمان مهم است اضافه وزن.
درمان اضافه وزن در زیر ارائه شده است
کاهش وزن به سه مرحله تقسیم می شود:
- مرحله شروع - ذخایر کربوهیدرات بدن تخلیه شده و متابولیسم برای کاهش چربی بدن آماده می شود مدت زمان: 2 روز.
- مرحله کاهش - کاهش چربی اضافی بدن تا رسیدن به وزن هدف مدت زمان: بسته به وزن چربی بدن برای از دست دادن یا رژیم غذایی (از دست دادن چربی در نتیجه 0.5 تا 1.5 کیلوگرم در هفته است)
- مرحله نگه داشتن - هدف این مرحله حفظ وزن بدست آمده از بدن (= وزن هدف) است. مدت زمان: مدت زمان فردی
La سلامت بررسی معمولاً هر دو هفته انجام می شود. بدین ترتیب نتایج معاینات پیشرفت به صورت گرافیکی نشان داده می شود ، بنابراین بیمار می تواند به طور دقیق مشاهده کند سوختگی تقریبا به طور انحصاری چربی بدن وقتی کاهش وزن تا وزن مورد نظر و عضله اش توده در نتیجه حفظ می شود. نتایج اندازه گیری های ترکیب بدن و غیره ، در مشاوره های منظم یک به یک با بیمار بحث می شود.
بنابراین بیمار توصیه های فردی را برای موارد زیر دریافت می کند:
- سالم ، کم کالری و متعادل رژیم غذایی - در صورت تمایل ، از جمله پیشنهادات دستور العمل.
- نیازهای اضافی فردی و کلان و ریز مغذی ها (مواد حیاتی).
- او سازگاری شامل یک برنامه تناسب اندام فردی با رشته های ورزشی مناسب برای شما - بر اساس جنسیت ، سن ، قد ، وزن بدن ، شرایط قبلی و سلامت خطرات
- او مراقبت های بهداشتی از جمله یک برنامه مراقبت و پیشگیری فردی پیشگیرانه.
برای اطلاعات بیشتر، نگاه کنید به چاقی.
