آیا این اتفاق برای شما نیز تکرار می شود ، که می خواهید بخشی از اطلاعات خود را به یاد بیاورید حافظه، و ... هیچ چیز در حافظه؟ شما می دانید که یک بار آنجا چیزی بوده است ، اما مانند یک اتاق نامرتب ، موردی را که دنبال آن هستید فقط پیدا نمی شود؟ چشمان شما به بالای قفسه های سوپرمارکت سر می خورد ، نه به این دلیل که به دنبال چیز خاصی هستید ، بلکه به این دلیل که می دانید: چیزی بود که می خواستم بخرم ، مگر نه؟ اگر این موارد غم و اندوه شما را غالباً ایجاد می کند ، لازم نیست که جدی باشد مغز بیماری که شما را آزار می دهد: شاید شما به سادگی از برخورد مناسب و ورزش مناسب با حافظه خود بی بهره باشید.
مغز به ورزش نیاز دارد
مدیریت صحیح خوشه سلولهای عصبی در ما سر دقیقاً به اندازه تمرین کمی در "برنامه نویسی" در اطلاعات لازم است. "از جانب مغز صاحب به کاربر مغز "زیرنویس شوخ ورد Vera F. Birkenbihl است ، سر از موسسه برای مغز-کار دوستانه ، یکی از کارهای استاندارد او علیه است حافظه ضرر - زیان. او ، مانند بسیاری دیگر از نویسندگان "کتابچه های راهنمای مغز انسان" ، سعی می کند خواننده را به عنوان اتصال ماهرانه اطلاعات به شبکه حافظه او وادار کند تا درک کند که خودش مسئول اصلی کیفیت حافظه خود است. .
ورودی خروجی
بنابراین این پدیده چیست که باعث می شود بسیاری از چیزها به طور روزانه از حافظه ما محو شوند (غالباً بدون هیچ اثری)؟ از یک طرف ، این یک فرایند کاملاً طبیعی است ، زیرا همه اطلاعات از طریق ایستگاه های "حافظه کوتاه مدت" - "حافظه کوتاه مدت" تا "حافظه بلند مدت" که قسمت عمده ای است ، اجرا نمی شوند. در بین راه مرتب شده است. و این بدون دلیل نیست ، زیرا در واقع بخش بزرگی از اطلاعات که هر روز با آن روبرو می شویم برای ابدیت در نظر گرفته نشده است (لازم نیست). بنابراین ، "فیلتر کردن" برداشت ها و اطلاعات حسی به ما انسانها اجازه می دهد اجازه دهیم چیزهای مهم از طریق غربال عجله کنند ، در حالی که موارد مهم (باید) در شبکه اطلاعات گیر کنند.
"سلولهای خاکستری" ما چگونه کار می کنند؟
آیا احساس می کنید که غالباً بی قدرت بایستید در حالی که اطلاعات مهمی از غربال شما عبور می کند و در شکارگاههای ابدی بی حافظه ناپدید می شود ، حتی اگر می خواستید آن را حفظ کنید؟ برای جلوگیری از این مسئله ، باید کمی با نحوه کار مغز آشنا شوید و به روشی جدید برای "ذخیره سازی" عادت کنید. بنابراین شما از ضعف حافظه شکایت دارید (به مغز خود)؟ اگر اجازه دهید مغزتان با آن حرف بزند ، احتمالاً شکایت دارد که اطلاعات بسته بندی نادرست را به او ارائه می دهید! "خطای اپراتور" پیام خطایی است که بیشتر هنگام برنامه نویسی داده ها در "گردن-بالا". و بدین ترتیب ما در مشکل اصلی افرادی هستیم که از حافظه بد خود شکایت دارند: به جای اینکه از "بازیابی" بد اطلاعات از آنها شکایت کنند سر، آنها باید ترجیحاً از "ذخیره" بد اطلاعات خود شکایت کنند. زیرا کیفیت حفظ ، سهولت بازیابی را تعیین می کند. و برای ارتقا و بهبود دقیق این کیفیت حفظ ، بسیاری از کتابها نکات و نکاتی را ارائه می دهند.
آیا می خواهید کمی آزمایش کنید؟
ده اصطلاح را در نظر بگیرید و سعی کنید آنها را در عرض یک دقیقه حفظ کنید. سپس پنج تا ده دقیقه به شغل عادی خود ادامه دهید و سپس سعی کنید لیست را کاملاً یادداشت کنید. این لیست است:
- گوشی های هوشمند
- مخروط کاج
- چارچوب در
- سلام
- عکس پولاروید
- چسب ماتیکی
- برچسب نام
- دست دوم
- پای میز
- پست خراش گربه
و آیا نتیجه ای حاصل شد؟ در صورت شک ، بسیار خوب ، زیرا به هر حال ، شما نیز بسیار انگیزه داشتید و یک تلاش واقعی انجام دادید. کاری که اغلب در زندگی روزمره انجام نمی دهید. و غیر از شما یک هنرمند حافظه با این لیست چه می کرد که می توانست خیلی بهتر آن را حفظ کند (سریعتر ، راحت تر)؟ در اینجا ، روش های مختلف می تواند رهبری به هدف به عنوان مثال ، هنگام خواندن اصطلاحات ، او می توانست داستانی پیرامون آنها بسازد. زیرا یک داستان خیلی بهتر از اصطلاحات برهنه به یاد می آید. خیلی طاقت فرسا؟ سپس سعی کنید شکستن هر یک از موارد ذکر شده را تصور کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که ابتدا یکی را یاد بگیرید و برای تخریب مورد بعدی از آن استفاده کنید.
خلاقیت محدودیتی ندارد
بگذارید تخیل شما وحشی شود. آیا دوست دارید دوباره یادگیری لیست را به این روش یا روش دیگر امتحان کنید؟ سپس لیست دیگری وجود دارد:
- ناخن لهستانی
- فنجان قهوه
- صفحه تخت
- دسته پنجره
- کوکاکور
- پنیر بزرگ
- جعبه مقوایی
- قلم توپ نقطه
- چشم شیشه ای
- گیرنده تلفن
اصل "هنر حافظه" - که چیزی بیش از کاربرد صحیح مغز نیست - این است که ، علاوه بر توجه دقیق به آنچه "باید آموخته شود" ، موضوع "در حافظه" بافته می شود. اگر ما با چنین لیست هایی مانند لیست بالا روبرو هستیم ، مهم است که آنها را به یکدیگر پیوند دهیم ، به طوری که یک مورد از لیست به مورد دیگر منتهی شود و بنابراین می توان آنها را یکی پس از دیگری "جغجغه" زد. و مهم است که نه تنها از مغز چپ معمولاً خوب رشد یافته ما که مسئول تفکر منطقی ، زبانی است ، بلکه از مغز معمولاً راست آتروفی شده ما ، که مسئول تشخیص تصویری است ، برای بوها ، تأثیرات نوری و تخیل استفاده شود. از این طریق ، برداشت از مفهوم انتزاعی و اولیه برهنه با شدت بیشتری در حافظه ذخیره می شود. شما فراموش کرده اید کاج مخروط در اولین لیست بالا است؟ آیا شما فقط روی کلمه "مخروط کاج" تمرکز کرده اید یا واقعاً آنرا از نظر ذهنی در ذهن خود داشته اید؟ آیا احساس کردید که در دست شما خار دارد؟ آیا شما به رزین توجه کردید؟ بو؟ صدای خش خش خش جنگل را شنیدید؟ از کودکی جمع آوری مخروط ها را به یاد می آورید؟ اگر چنین است ، ممکن است به راحتی به این راحتی "از نظر ذهنی" افت نکرده باشید.
اعداد و مفاهیم انتزاعی
همه اینها هنوز هم با اصطلاحاتی که اشیا concrete بتونی را توصیف می کنند به راحتی کار می کنند. وقتی اصطلاحات چیزهای انتزاعی ، مانند کلمه "عدالت" مطرح می شوند ، دشوارتر است. و در اوج اصطلاحات انتزاعی قطعاً اعداد هستند. یادآوری اعداد برای اکثر افراد سخت ترین حالت است. اما در اینجا نیز استفاده از تخیل می تواند به شما کمک کند: اگر به یک سیستم "ایستادن" فکر کنید که در آن هر عدد ، مثلاً بین یک تا صد ، مخفف یک جسم باشد ، ناگهان انجام کار سخت تر می شود هضم مجموعه ای از اعداد به حافظه. تصاویری که به اعداد اختصاص داده می شود باید تا حد ممکن واضح باشد تا به راحتی به خاطر سپرده شود: به عنوان مثال تاس برای شش ، ساعت شنی برای هشت و یک تیم فوتبال برای یازده انتخاب خوبی است. هنگامی که یک سیستم "صدها" را به این روش تفکر و درونی کردید ، توالی اعداد را می توان به صورت دلخواه در قالب تصاویر یا اشیا نشان داد ، که می تواند دوباره استفاده شود (مانند لیست ها) برای بافتن یک داستان یا موارد دیگر . به این ترتیب هنرمندان حافظه می توانند بدون تلاش زیاد اعدادی را با صدها رقم به خاطر بسپارند. اگر اکنون یک طعم برای "یادگیری برای یادگیری "، سپس می توانید از خلاقیت خود استفاده کنید و یا با کمک نکات کتاب ما با دستگاه فکر خود کار کنید و آن را آموزش دهید. و نکته عملی در مورد آموزش مغز این است که شما می توانید این کار را در هر مکانی انجام دهید - در مترو یا هنگام استراحت ناهار ، و به هر حال در محل کار.