گرما درمانی چیست؟
ترموتراپی شاخه ای از فیزیوتراپی و در نتیجه فیزیوتراپی است. این شامل تمام اشکال درمان فیزیکی است که در آن گرما (گرما درمانی) یا سرما (سرما درمانی) به طور خاص برای کاهش شکایات جسمی و گاهی اوقات روانشناختی استفاده می شود.
گرما و سرما هر دو بر تنش عضلانی و گردش خون تأثیر می گذارند و درد را تسکین می دهند. آنها تقریباً همیشه به عنوان یک مکمل برای حمایت از اثر سایر اشکال فیزیوتراپی مانند ماساژ و فیزیوتراپی تجویز می شوند.
گرما درمانی با گرما: گرما درمانی
گرما رگ‌های خونی را گشاد می‌کند تا خون راحت‌تر از طریق آنها جریان یابد - گردش خون بهبود می‌یابد، مواد زائد متابولیک سریع‌تر حذف می‌شوند و مواد پیام‌رسان سیستم ایمنی به طور موثرتری گردش می‌کنند. با تسکین مجاری عصبی، درد نیز می تواند کاهش یابد. علاوه بر این، گرما عضلات را شل می کند، بافت همبند را انعطاف پذیرتر می کند و سیالیت (ویسکوزیته) مایع سینوویال را افزایش می دهد.
چه موقع از گرما درمانی استفاده می شود؟
زمینه های کاربرد گرما درمانی می باشد
- تنش عضلانی عمومی
- فلج ناقص همراه با افزایش تنش عضلانی اسپاسمیک (پارزی اسپاستیک)، به عنوان مثال در نتیجه سکته مغزی
- بیماری های مرتبط با سایش (دژنراتیو) مانند آرتروز، لغزش دیسک، تنگی کانال نخاعی
- شکایات اعضای عملکردی مانند درد شکم همراه با سندرم روده تحریک پذیر
برای برخی شرایط، گرما درمانی فقط در شرایط خاصی توصیه می شود:
به عنوان مثال، در مورد لغزش دیسک، گرما می تواند عضلات اطراف را شل یا شل کند و در نتیجه درد را کمی کاهش دهد (به عنوان مثال بطری آب گرم، گچ حرارتی، جلسه سونا، اشعه مادون قرمز). در مقابل، اکثر بیماران کاربردهای سرد (مثلاً کمپرس سرد) را برای تحریک عصبی ناشی از پرولاپس خوشایندتر می دانند.
درمان نقرس با گرما می تواند مفید باشد اگر مفصل به شدت ملتهب و متورم نباشد. در این مرحله حاد، کاربردهای سرماخوردگی مفیدتر هستند - آنها با فرآیندهای التهابی و تورم مقابله می کنند. همین امر در مورد استفاده از گرما برای آرتروز صدق می کند: سرما برای مفاصل ملتهب حاد، در غیر این صورت گرما.
گرما درمانی چگونه استفاده می شود؟
گرما درمانی از رسانه های مختلف برای اعمال محرک های حرارتی استفاده می کند. مثال ها:
- مادون قرمز: نور مادون قرمز در قسمتی از بدن که تحت درمان قرار می گیرد گرما ایجاد می کند.
- اولتراسوند: امواج صوتی باعث ایجاد لرزش و اثرات گرما در ناحیه تحت درمان بدن می شود. این امر گردش خون را تقویت می کند، متابولیسم را تحریک می کند و همچنین لایه های عمیق تر بافت را گرم می کند.
- هوای گرم: درمان با هوای گرم باعث شل شدن عضلات و تسکین درد می شود.
گرما درمانی به عنوان یک درمان خانگی
از درمان های حرارتی مختلف می توان به عنوان درمان خانگی استفاده کرد. شناخته شده ترین احتمالاً بطری آب گرم است: گرمای خشک می تواند طیف وسیعی از بیماری ها را تسکین دهد - از سردی پا گرفته تا درد معده و عضلات منقبض.
شما همچنین می توانید از سنگ گیلاس یا کوسن املا مانند یک بطری آب گرم استفاده کنید. آن را از قبل در مایکروویو یا فر گرم کنید (دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید!). در مقاله بالش های دانه ای می توانید در مورد تأثیر و استفاده از چنین کیسه های پارچه ای پر از دانه های مختلف بیشتر بدانید.
ضماد پیاز گرم می تواند به درمان گوش درد کمک کند: یک پیاز ریز خرد شده آشپزخانه را در یک پارچه نازک بپیچید، آن را گرم کنید، آن را روی گوش دردناک قرار دهید و آن را با یک هدبند یا کلاه محکم کنید. اطلاعات دقیق تری در مورد طرز تهیه و استفاده از این داروی خانگی آزمایش شده را می توانید در مقاله ضماد پیاز بیابید.
کمپرس گرم می تواند برای سایر قسمت های بدن نیز مفید باشد. برای سرفه‌های مداوم و اسپاسمیک، کمپرس قفسه سینه یا روکش گرم توصیه می‌شود. با این حال، برای این کار باید تب نداشته باشید. در مقاله کمپرس سینه می توانید در مورد کاربرد و هشدارهای مهم بیشتر بخوانید.
کمپرس کشک کمی گرم شده یا بسته بندی روی سینه نیز می تواند به رفع سرفه کمک کند. طرز تهیه و اجرای صحیح آن ها را می توانید در مقاله کمپرس کشک (کمپرس کشک) بدانید.
درمان بیماری های تنفسی مانند برونشیت یا ذات الریه نیز می تواند با کمپرس آرد خردل پشتیبانی شود. اسانس خردل که پوست را تحریک می کند، اثر تقویت کننده گردش خون قوی دارد. در مقاله خردل می توانید با تاثیر، تهیه و استفاده از کمپرس خردل بیشتر آشنا شوید.
آب گرم یا گرم و حمام تحت عنوان آب درمانی قرار می گیرد. شما می توانید بیشتر در مورد این در اینجا بخوانید.
درمان های خانگی محدودیت هایی دارد. اگر علائم شما در مدت زمان طولانی‌تری ادامه یافت، بهبود نیافت و یا حتی بدتر نشد، همیشه باید با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی گرما درمانی مناسب نیست؟
گاهی اوقات استفاده از گرما توصیه نمی شود یا ابتدا باید با پزشک مشورت شود. این امر در موارد زیر اعمال می شود، به عنوان مثال:
- التهاب حاد مانند عفونت های شبه آنفولانزا یا التهاب حاد مفاصل
- (تب شدید
- جراحات پوستی باز یا تحریکات پوستی در ناحیه بدن که باید درمان شود
- فشار خون بالا (فشار خون بالا)
- تیروئید بیش از حد (پرکاری تیروئید)
- سرطان (به ویژه در مراحل پیشرفته)
- تمایل به خونریزی
- اختلالات گردش خون مانند پای فرد سیگاری، ترومبوز، واریس
- اختلالات حساسیت (کاهش درک محرک های حساس مانند گرما و سرما)
- حساسیت بیش از حد شناخته شده به گرما
- سن پیشرفت
پزشک می تواند به شما بگوید که آیا گرما درمانی در مورد شما و علائم شما مفید است یا خیر، و اگر چنین است، به چه شکلی. به عنوان مثال، او ممکن است به شما اجازه دهد که از گرمای سبک استفاده کنید (مثلاً بالش دانه ای) و فقط توصیه کند از گرمای شدید (مثلاً کمپرس گرم و مرطوب) جلوگیری کنید.
برای هشدارهای بیشتر در مورد کاربردهای حرارتی خاص مانند کیسه پیاز، سیب زمینی یا کمپرس سینه، لطفاً به مقالات مربوطه مراجعه کنید.
گرمادرمانی با سرما: سرما درمانی
سرما رگ های خونی را منقبض می کند، گردش خون را کاهش می دهد و فرآیندهای متابولیک را کند می کند. این می تواند با تورم مقابله کند. علاوه بر این، سرما هنگامی که برای مدت کوتاهی اعمال می شود باعث افزایش تنش عضلانی می شود، اما اگر تحریک طولانی شود، ماهیچه ها را شل می کند. این واقعیت که سرما به طور موقت اعصاب و گیرنده های درد را مسدود می کند، اثر تسکین دهنده درد دارد. درمان سرماخوردگی همچنین می تواند برای مبارزه با التهاب استفاده شود.
در مقاله کرایوتراپی می توانید در مورد اثرات و استفاده از سرما درمانی و کاربردهای سرماخوردگی به عنوان یک درمان خانگی بیشتر بخوانید.
