آیا باید باند شب را هم بپوشم؟
همانطور که قبلاً برای مراحل استراحت شرح داده شده است ، استفاده از باند یا بریس در هنگام خواب توصیه نمی شود. در طول خواب بدن به طور فعال درگیر بازسازی می شود و آسیب ها و التهابات را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، هیچ گونه فشاری در مورد وجود ندارد ساعد عضلات در هنگام خواب ، بنابراین بهتر است خون تامین و رفع فشار با حذف مهاربند / باند مفید است.
چگونه آنها را به درستی بپوشم؟
برای به اصطلاح تنیس آرنج و آرنج گلف باز ، از باند اغلب برای تسکین ناراحتی و ارتقا استفاده می شود خون گردش خون و بهبودی پس از استفاده ، بانداژ بخشی از بازو و پایین بازو را در بر می گیرد. علاوه بر این ، پشتیبانی از آرنج دارای یک یا دو لنت مخصوص است که می تواند از سیلیکون ساخته شود.
این کمک در اندازه های مختلف در دسترس است ، بسته به ضخامت آن ساعد. فقط یک اندازه مناسب تناسب خوب را امکان پذیر می کند ، که موقعیت مطلوب بالشتک های فشار را تضمین می کند. به عنوان یک قاعده ، تنیس بانداژ آرنج را می توان در هر دو طرف ، یعنی چپ و راست پوشید.
پدهای فشاری که به آنها پد نیز گفته می شود ، باید به گونه ای قرار گیرند که روی درزهای تاندون و عضلات ایجاد کننده شکایت قرار بگیرند. از آنجا که درد دقیقاً در این نقاط قرار دارد ، لنت های فشار را می توان با دقت بسیار خوبی قرار داد. در غیر این صورت ، می توان از قانون کلی استفاده کرد که پد فشار برای تنیس آرنج باید دو قرار بگیرد انگشت عرض های زیر آرنج در خارج از ساعد. (برخلاف بریس ، باند نیازی به سفت شدن ندارد. بریس باید کاملاً محکم باشد ، اما به هیچ وجه اختلال ایجاد نمی کند خون جریان).
باند آرنج تنیس چگونه کار می کند؟
A آرنج تنیس بانداژ را می توان در بیشتر فروشگاه های تجهیزات پزشکی و فروشگاه های ورزشی خریداری کرد و توسط شخص مبتلا قابل استفاده است. با این حال ، می تواند توسط ارتوپد نیز تجویز شود. به گونه ای کار می کند که دستگاه عضلانی را تسکین می دهد و باعث تسکین می شود درد (یا در صورت استفاده از پیشگیری ، حتی در درجه اول اجازه ایجاد درد را نمی دهد) با اعمال فشار هدفمند و متمرکز بر تاندون ها و عضلات بازو. به طور معمول چنین باندی از نئوپرن یا ماده مقاوم دیگری ساخته شده است که بدون هیچ مشکلی می تواند بارهای زیاد را تحمل کند. شدت فشار بر روی عضلات را می توان با استفاده از بست Velcro به تنهایی تغییر داد (در صورت وجود). اکثر آرنج تنیس بانداژها را می توان روی بازوی راست و چپ بست.
