DGE (انجمن تغذیه آلمان) مصرف روزانه 0.5٪ از کل انرژی دریافتی اسید آلفا-لینولنیک را توصیه می کند. یک فرد بالغ با حدود 10.0 گرم تا 17.5 گرم روغن کانولا ، که معادل 1 تا 1.5 قاشق غذاخوری است ، به این نتیجه می رسد یا با حدود 1.8 گرم تا 3.1 گرم روغن كتان ، كه معادل حدود 1 قاشق چایخوری است.
