وقتی از بافت دیسک استفاده می شود ، از دیسک فتق صحبت می شود دیسک بین مهره ای (دیسک) از آن پدید آمده است. تا زمانی که بافت هنوز در تماس با آن است ، می توان از افتادگی صحبت کرد دیسک بین مهره ای، و اگر ارتباط با دیسک از بین رفته باشد ، یک گیرنده است. برجستگی مرحله اولیه فتق دیسک است ، دیسک سالم است ، اما برجستگی بافتی رخ می دهد. که در ستون فقرات قفسه سینه، دیسک های فتق شده در مقایسه با ستون فقرات کمر یا حتی ستون فقرات گردنی بسیار نادر هستند. این به دلیل پایداری مکانیکی است ستون فقرات قفسه سینه از طریق قفسه سینه.
تمرینات
ورزش برای دیسک های فتق شده در BWS باید در جهت تسکین باشد درد در مرحله حاد و از بین بردن بافت تحریک شده. پس از یک مقدار بهبودی ، اصلاح وضعیت BWS و اطمینان از ثبات عضلانی به منظور جلوگیری از اضافه بار بسیار مهم است. علاوه بر تمرینات تقویت کننده عضلات ضعیف ، کشش همچنین می توان تمریناتی را برای گروه های عضلانی کوتاهتر در نظر گرفت.
در بیشتر موارد ، عدم صاف کردن دلیل بارگذاری نادرست BWS است. ورزش با ترابند می تواند به خوبی عضلات صاف را تقویت کند. پس از آموزش قبلی ، آموزش با پشتیبانی تجهیزات (قایقرانی ماشین، پروانه معکوس ، کشش معکوس) در سالن ورزشی همچنین می تواند برای بهبود صاف کردن بعد از a مناسب باشد دیسک لغزش در BWS.
این ممکن است برای شما هم جالب باشد: ورزش با ترابند Theraband همچنین می تواند در خانه استفاده شود. به عنوان مثال می توانید آن را به در یا ستونی متصل کنید تا دو سر باند در دسترس باشد. شما خود را در مقابل باند قرار می دهید به گونه ای که وقتی آن را به سمت بالا می کشید ، می توانید آرنج های خم شده در 90 درجه را از پشت خود بکشید قفسه سینه بدون نیاز به بالا بردن شانه ها
خم شدن خفیف زانو ممکن است توصیه شود. انتهای ترابند به سمت بدن کشیده می شوند ، آرنج نزدیک به بدن کشیده می شود ، تیغه های شانه با هم جمع می شوند. موقعیت نهایی قبل از اینکه دوباره آزاد شود ، حدود 5 ثانیه نگه داشته می شود.
این تمرین در 3 ست 15 تکراری انجام می شود. کشش تمرینات می توانند مفید باشند ، به عنوان مثال ، اگر کوتاه شدن قفسه سینه عضلات مانع حالت فیزیولوژیکی BWS می شوند. شما مستقیماً جلوی دیوار می ایستید ، یک دست را صاف در سطح شانه یا آرنج خم 90 درجه در برابر دیوار قرار می دهید و سپس بالاتنه را از بازو دور می کنید تا قفسه سینه کشیده شده است.
بازو در برابر دیوار قرار دارد ، همچنین شانه باید تا حد ممکن به دیوار نزدیک باشد. کشش موقعیت را می توان با تعمیق تنفس تشدید کرد و باید حدود 20-30 ثانیه قبل از آزاد شدن در آن نگه داشت. انواع دیگر تمرینات نیز وجود دارد که باید متناسب با هر بیمار باشد.
